1. Home
  2. Detail

@angela_michaela: Glossy lips that stay on 💋✨ #saceladytattooglossyliptint #glosslipstick #saceladyliptint #liptint

lala nardo
lala nardo
Open In TikTok:
Region: PH
Thursday 10 September 2026 02:43:32 GMT
2072
20
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.39MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.39MB) Watermark .mp4 (2.57MB) Music .mp3

Comments

maricel.e..pia
Maricel E. Pia :
wow
2026-09-16 11:40:28
0
To see more videos from user @angela_michaela, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#xh #trending #viral
#xh #trending #viral
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #дут #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #дут #спина #качалка #fyp
الاستاذ حسن بن فرحان المالكي هو مفكر إصلاحي وباحث تاريخي سعودي، اشتهر بمنهجه النقدي للتراث وقراءته المغايرة للتاريخ الأموي وقضايا الصحابة. يعرف بدعوته إلى إنقاذ التاريخ من النزعات الطائفية ورفضه المنطق التكفير، مما جعله شخصية بارزة ومثيرة للجدل في الأوساط الدينية والفكرية العربي
الاستاذ حسن بن فرحان المالكي هو مفكر إصلاحي وباحث تاريخي سعودي، اشتهر بمنهجه النقدي للتراث وقراءته المغايرة للتاريخ الأموي وقضايا الصحابة. يعرف بدعوته إلى إنقاذ التاريخ من النزعات الطائفية ورفضه المنطق التكفير، مما جعله شخصية بارزة ومثيرة للجدل في الأوساط الدينية والفكرية العربي
#المنتخب_السعودي #المملكة_العربية_السعودية #طقطقة #عادل_جمال
#المنتخب_السعودي #المملكة_العربية_السعودية #طقطقة #عادل_جمال
❤️‍🩹👌😫
❤️‍🩹👌😫

About

Legal