@gisellemueses: ¿ENTRENAR 🏋️‍♀️ MÁS CUANDO ESTÁS AGOTADO O DEMASIADO ESTRESADO? ERROR TOTAL 🛑 El coach Jorge Ramos nos explicó por qué forzar el cuerpo al límite en momentos de estrés crónico no suma, sino que resta. 📉La ciencia respalda totalmente esta postura: el estrés mental y el cansancio físico disparan el cortisol de forma continua. 🔬 Si sumas entrenamientos diarios de alta intensidad, saturas tu sistema nervioso central, elevas el riesgo de lesiones y aceleras la pérdida de masa muscular en lugar de construirla. ⚠️ ➡️Reducir la frecuencia (por ejemplo a 3 días por semana) permite una verdadera supercompensación. 💡 ➡️Menos días significa entrenar con intensidad real, descansar mejor y permitir que el cuerpo asimile el estímulo sin entrar en sobreentrenamiento. ✨ 📝 Dato científico: el músculo no crece ni se tonifica durante el ejercicio, sino durante el descanso profundo y la recuperación celular. Si no hay recuperación, no hay progreso. 🧬 Sintoniza RADIOFIT @radiofitcongiselle Los sábados a las 12:00 PM por Zol 106.5 FM 📻 Y en televisión por Telefuturo Canal 23 📺 sábados 6pm YOUTUBE ➡️ Giselle Mueses INSTAGRAM ➡️ @gisellemueses ¿Bajas el ritmo cuando tu cuerpo te pide una pausa o prefieres forzar la marcha? 👇 . . . #wellness #training #fit #Fitness

GISELLE MUESES

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Thursday 10 September 2026 02:31:55 GMT