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Thursday 10 September 2026 02:38:50 GMT
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Comments

dyjcmch0lore
loan Nguyễn :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-21 09:44:59
0
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비타민C, 음식 vs 영양제 📌 저장해두고 가족, 친구에게도 알려주세요! 가장 이상적인 방법은 ‘음식’을 통해 섭취하는 겁니다. 비타민C뿐 아니라 식이섬유, 폴리페놀 등 항산화 성분을 함께 섭취할 수 있기 때문이에요. 🤔 음식으로 비타민C 1000mg을 채우려면? (미 농무부(USDA)의 영양 성분 데이터를 참고했어요) 🥦 브로콜리 큰 송이 1개 (400g) → 356 mg 🍓 딸기 한 팩 (500g) → 295 mg 🥝 키위 약 2개 (200g) → 185 mg 🍊 오렌지 약 1~2개 (200g) → 106 mg 🍋 레몬 약 1개 (100g) → 53 mg 이렇게 먹어야 비로소 비타민C 1,000mg이 채워집니다. 물론 음식으로 섭취하는 게 가장 건강하지만, 매일 이렇게 먹기는 어렵죠. 그래서 비타민C 1알(1,000mg)이 효율적인 대안이 됩니다. 평소 과일·채소를 잘 챙겨 드시되, 부족한 부분은 영양제로 채워주세요. :) ✅ 필요한 친구에게 공유 📤 ✅ 계속 보고 싶다면 팔로우 🙌 @simple.yaksa @simple.yaksa @simple.yaksa 오늘도 건강한 하루 보내세요! 감사합니다😊 본 정보는 광고가 아니며, 교육 및 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 합니다. 의료 전문가의 진단, 치료 또는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 특정 건강 문제나 치료에 대한 개별적인 조언이 필요하다면 반드시 의사 또는 전문가와 상담하시기 바랍니다.
비타민C, 음식 vs 영양제 📌 저장해두고 가족, 친구에게도 알려주세요! 가장 이상적인 방법은 ‘음식’을 통해 섭취하는 겁니다. 비타민C뿐 아니라 식이섬유, 폴리페놀 등 항산화 성분을 함께 섭취할 수 있기 때문이에요. 🤔 음식으로 비타민C 1000mg을 채우려면? (미 농무부(USDA)의 영양 성분 데이터를 참고했어요) 🥦 브로콜리 큰 송이 1개 (400g) → 356 mg 🍓 딸기 한 팩 (500g) → 295 mg 🥝 키위 약 2개 (200g) → 185 mg 🍊 오렌지 약 1~2개 (200g) → 106 mg 🍋 레몬 약 1개 (100g) → 53 mg 이렇게 먹어야 비로소 비타민C 1,000mg이 채워집니다. 물론 음식으로 섭취하는 게 가장 건강하지만, 매일 이렇게 먹기는 어렵죠. 그래서 비타민C 1알(1,000mg)이 효율적인 대안이 됩니다. 평소 과일·채소를 잘 챙겨 드시되, 부족한 부분은 영양제로 채워주세요. :) ✅ 필요한 친구에게 공유 📤 ✅ 계속 보고 싶다면 팔로우 🙌 @simple.yaksa @simple.yaksa @simple.yaksa 오늘도 건강한 하루 보내세요! 감사합니다😊 본 정보는 광고가 아니며, 교육 및 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 합니다. 의료 전문가의 진단, 치료 또는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 특정 건강 문제나 치료에 대한 개별적인 조언이 필요하다면 반드시 의사 또는 전문가와 상담하시기 바랍니다.
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Then u discover what u thought was truth was the most painful lie.
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Sirf aur sirf mohbat ke jati ha 🤌🏻🥀 . . . #foryou #fyp
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