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@grosirgalerimurah: Lampu downlight plafon hannochs easy II 5 watt cahaya kuning & 5 watt cahaya putih bundling isi 4 pcs #lampuled #downlightplafon #hannochs #ikhsansubhan

Ikhsan Subhan S
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Thursday 10 September 2026 14:00:00 GMT
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¿Machacas abdominales, sudas más y aun así tu abdomen sigue sin responder como esperas? ¿Cuál será el problema? Después de los 40, y especialmente en perimenopausia y menopausia, hay mujeres que entrenan muchísimo el abdomen pero siguen notándolo hinchado, abombado o con sensación de presión. Y hay algo que solemos pasar por alto: cómo respiras mientras entrenas. Quizas el secreto no este en hacer más abdominales ni de apretar más fuerte. Y sea algo mas “sencillo”aprender a gestionar la presión que generas dentro del abdomen. 👉 Prueba a observar esto la próxima vez que hagas un ejercicio de core: ¡Pero hazlo! ¿Tu abdomen se recoge o se empuja hacia fuera cuando haces fuerza? Cuéntamelo en comentarios con una palabra: ¿SE RECOGE o SE ABOMBA? 👇 #DiastasisAbdominal #AbdomenMujer #Perimenopausia #Hipopresivos #Mujeres40
¿Machacas abdominales, sudas más y aun así tu abdomen sigue sin responder como esperas? ¿Cuál será el problema? Después de los 40, y especialmente en perimenopausia y menopausia, hay mujeres que entrenan muchísimo el abdomen pero siguen notándolo hinchado, abombado o con sensación de presión. Y hay algo que solemos pasar por alto: cómo respiras mientras entrenas. Quizas el secreto no este en hacer más abdominales ni de apretar más fuerte. Y sea algo mas “sencillo”aprender a gestionar la presión que generas dentro del abdomen. 👉 Prueba a observar esto la próxima vez que hagas un ejercicio de core: ¡Pero hazlo! ¿Tu abdomen se recoge o se empuja hacia fuera cuando haces fuerza? Cuéntamelo en comentarios con una palabra: ¿SE RECOGE o SE ABOMBA? 👇 #DiastasisAbdominal #AbdomenMujer #Perimenopausia #Hipopresivos #Mujeres40

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