@robinbaumann_: SUPERMAN SCHULTER-WORKOUT – 6 Moves mit Kurzhanteln! 🔥 1️⃣ Lateral Raise mit angewinkelten Armen – Ellenbogen bewusst über Schulterhöhe führen für maximale Spannung. 2️⃣ Press mit Handflächen zu dir – starker Fokus auf die vordere Schulter. 3️⃣ Reverse Butterfly – für hintere Schulter und oberen Rücken. 4️⃣ Frontheben – kontrolliert nach vorne für die vordere Schulter. 5️⃣ Seitheben – der Klassiker für breite, runde Schultern. 6️⃣ Nackenziehen / High Pull – Ellenbogen nach außen und oben für Schulter & oberen Rücken. 🔥 6 Übungen. 2 Kurzhanteln. Ein Ziel: SUPERMAN-SCHULTERN. Speichern & beim nächsten Schultertag ausprobieren! 💪 #Schultertraining #KurzhantelWorkout #SupermanWorkout #Muskelaufbau

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Thursday 10 September 2026 04:56:31 GMT