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Bonnie Jerantut

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Thursday 10 September 2026 06:06:23 GMT

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#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_محمد #ليلة_الجمعة_ويوم_الجمعة #صلوا_على_رسول_الله #يوم_الجمعه #اجر_لي_ولكم

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Respuesta a @dayanaa1993 Cerrar mi diástasis no fue magia, ni pasó de un día para otro. 💗 Fue un proceso de aprender a respirar mejor, reconectar con mi abdomen y fortalecer mi core de forma progresiva. Los hipopresivos fueron parte importante de mi recuperación, pero también los acompañé con trabajo de core, postura y conciencia corporal. En este video te enseño a sentir la respiración costal y a abrir las costillas, porque antes de hacer bien una apnea, primero hay que aprender a respirar. ✨ Si quieres que te comparta la rutina de core que puedes adaptar a tu proceso, comenta CORE. 👇 #DiastasisAbdominal #Hipopresivos #CoreFemenino

Respuesta a @dayanaa1993 Cerrar mi diástasis no fue magia, ni pasó de un día para otro. 💗 Fue un proceso de aprender a respirar mejor, reconectar con mi abdomen y fortalecer mi core de forma progresiva. Los hipopresivos fueron parte importante de mi recuperación, pero también los acompañé con trabajo de core, postura y conciencia corporal. En este video te enseño a sentir la respiración costal y a abrir las costillas, porque antes de hacer bien una apnea, primero hay que aprender a respirar. ✨ Si quieres que te comparta la rutina de core que puedes adaptar a tu proceso, comenta CORE. 👇 #DiastasisAbdominal #Hipopresivos #CoreFemenino

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