@tanya_vitamin: Прежде чем начать пить инозитол, важно разобраться с правилами приёма. Как принимать: 1. Суточную дозу 1000 мг (3 капсулы) раздели на два приёма: 2 капсулы утром и 1 вечером. Так концентрация в крови будет стабильной. 2. Пей за 20–30 минут до еды или через 1.5–2 часа после. С едой усвоение хуже. 3. После приёма выдержи минимум 45 минут до чая или кофе. Не запивай ими капсулы. 4. Курс 1 месяц — для кожи, ПМС и тяги к сладкому. Для цикла или СПКЯ нужен более длительный приём. После курса сделай паузу 1–2 недели. 5. В первую неделю может быть лёгкая головокружение — это норма. Если тошнит — пей с едой, усвоение будет чуть хуже, но желудок не пострадает. 1000 мг — профилактическая доза. Артикулы: 📌 Ozon: #1263319751 📌 WB: #185241071 Сохрани и отправь подруге, которая пьёт их горстями 👆 #инозитол #какприниматьинозитол #спкя #пмс #цикл #женскоездоровье #инсулинорезистентность #витаминв8
