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Eine Frau Mitte 40 schläft schlecht, ist gereizt, nicht mehr belastbar. Und der Arzt bietet ihr relativ früh ein Antidepressivum an. Was läuft hier falsch? Der Klassiker wäre Tryptophan. Das ist eine essenzielle Aminosäure, sie muss von außen kommen, der Körper kann sie nicht selber machen. Für einen Verbrenner ist Benzin essenziell, ohne Benzin fährt er nicht. Genauso ist Tryptophan essenziell fürs Gehirn, weil daraus das Serotonin entsteht, das Stimmungshormon. Viele Leute schlafen abends nicht ein, weil das Kopfkino läuft. Negative Gedanken kreisen, und man bekommt das Kopfkino nicht abgeschaltet. Außer du nimmst Tryptophan, ruhig mal vier, fünf, sechs Gramm vor dem Einschlafen. Das wird umgewandelt in Serotonin, die Gedankenmühle beruhigt sich, du nimmst Abstand von deinen Sorgen. Dann schläfst du ein, wenn du sowieso müde bist. Und du schläfst in aller Regel auch durch, weil aus dem Serotonin das Melatonin entsteht, das Schlafhormon. Wenn ich der Hausarzt dieser Dame wäre, würde ich ihr Tryptophan geben.
Eine Frau Mitte 40 schläft schlecht, ist gereizt, nicht mehr belastbar. Und der Arzt bietet ihr relativ früh ein Antidepressivum an. Was läuft hier falsch? Der Klassiker wäre Tryptophan. Das ist eine essenzielle Aminosäure, sie muss von außen kommen, der Körper kann sie nicht selber machen. Für einen Verbrenner ist Benzin essenziell, ohne Benzin fährt er nicht. Genauso ist Tryptophan essenziell fürs Gehirn, weil daraus das Serotonin entsteht, das Stimmungshormon. Viele Leute schlafen abends nicht ein, weil das Kopfkino läuft. Negative Gedanken kreisen, und man bekommt das Kopfkino nicht abgeschaltet. Außer du nimmst Tryptophan, ruhig mal vier, fünf, sechs Gramm vor dem Einschlafen. Das wird umgewandelt in Serotonin, die Gedankenmühle beruhigt sich, du nimmst Abstand von deinen Sorgen. Dann schläfst du ein, wenn du sowieso müde bist. Und du schläfst in aller Regel auch durch, weil aus dem Serotonin das Melatonin entsteht, das Schlafhormon. Wenn ich der Hausarzt dieser Dame wäre, würde ich ihr Tryptophan geben.
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