@thohinl99: Em mất 1 năm dấm dứt giữa tập thật nặng và tập vừa sức, 1 năm tập luân phiên giữa nặng và vừa sức, thêm 1 năm để tập theo sức khoẻ cơ thể chủ yếu là nhẹ- vừa sức- off nếu mệt và ít khi tập nặng. Cá nhân em thấy mỗi cái đều có ưu điểm riêng nhưng tập thế nào cũng đều tốt cả. #gym #gymgirl #emmeodotap #gymmotivation