@hung_tieu_duong: Bài tập đơn giản giúp hạ đường huyết và phòng ngừa biến chứng bàn chân ở người tiểu đường. Mỗi bước chân bạn nhấc lên hoặc đơn giản là 1 cái nhón gót như thế này giúp cơ thể tiêu hao một lượng đường đáng kể trong máu bởi tính chất vô cùng đặc biệt của bắp chân - trái tim thứ 2 của cơ thể. “cơ bắp chân” bao gồm cơ bụng chân (gastrocnemius) và cơ dép (soleus). Đặc biệt, cơ dép (soleus) có khả năng tăng thu nhận glucose từ máu, một phần thông qua cơ chế liên quan đến thụ thể GLUT4, và quá trình này có thể xảy ra ngay cả khi không cần insulin ở mức độ tương tự trạng thái nghỉ. Còn Khi bạn đi bộ, chạy, nhón gót hoặc đạp xe: Cơ bắp chân co → ép các tĩnh mạch → đẩy máu từ chân trở về tim → giảm ứ máu ở chi dưới. Điều này hỗ trợ tuần hoàn tĩnh mạch và hồi lưu máu về tim, giúp bàn chân khoẻ mạnh, phòng ngừa các biến chứng do tiểu đường rất hiệu quả. #tieuduong #momau #khanginsulin #60ngaycanbangchuyenhoa
