@profesor.stachowska: Naukowcy śledzili niemal 10 tysięcy kobiet po 65 roku życia przez dekadę. Wniosek jest oczywisty - to, co pijesz codziennie może mieć znaczenie dla Twoich kości, ale nie zero jedynkowo. Nie potrzeba działań typu wszystko albo nic, liczy się za to umiarkowanie. Kobiety pijące herbatę miały nieco wyższą gęstość mineralną kości biodrowej niż te, które jej nie piły. To samo z kawą -w umiarkowanej ilości nie ma wpływu na gęstość kości . Umiarkowana ilość to dwie, trzy filiżanki dziennie . Problem zaczynał się dopiero powyżej 5 filiżanek kawy dziennie. W tej grupie gęstość kości była wyraźnie niższa a efekt był jeszcze silniejszy u kobiet, które przez lata piły też więcej alkoholu . Naukowcy nie twierdzą, że kawa niszczy kości. Twierdzą , że liczy się ilość, a obok tego ważny jest wapń w posikach, witamina D, białko w posiłkach, ruch, alkohol i całokształt stylu życia - a nie pojedynczy czynnik . Czyli kochane kawoszki - pijemy delektując się każdym łykiem. Niech ilość przejdzie w jakość . Smacznej kawy życzę . Ps. Ja piję obecnie 2max 3 małe kawy dziennie. Obowiązkowo z mlekiem . Źródło: Liu R.Y., Liu E. Longitudinal Association of Coffee and Tea Consumption with Bone Mineral Density in Older Women: A 10-Year Repeated-Measures Analysis in the Study of Osteoporotic Fractures. Nutrients, 2025.

570

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @profesor.stachowska, please go to the Tikwm homepage.