Отличное упражнение для мобилизации тазобедренных суставов, снятия напряжения с ягодичных мышц и улучшения лимфотока 🧘‍♀️ В чем польза: ✅ Снимает зажимы в области таза и поясницы ✅ Улучшает подвижность тазобедренных суставов ✅ Подтягивает ягодичную зону и помогает избавиться от отечности 📌 Выполняй плавно, опираясь на стул, по 10–12 повторений на каждую ногу. Сохраняй себе и подписывайся на канал!#похудение #фитнесдома #ягодицы #упражнениянапресс #упражнениядляспины - @elane_pro