@fitmitbjarne: ⬇️ ZUSAMMENFASSUNG ⬇️ 💪 Nährwerte: Kalorien: 890 Proteine: 120g Kohlenhydrate: 26g Fette: 49g 💪 Zutaten: 500g Magerquark 4 Eier 50g Light Speck 50g geriebener Käse 1 Zwiebel ⌛ Für 30min bei 180°C in den Ofen 💡auch ausreichend für 2 Mahlzeiten + Beilagensalat für noch mehr Sättigung ➡️ Folge für mehr simple Diät Rezepte! 🚀💪

Bjarne Wolff

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Thursday 10 September 2026 09:00:00 GMT