@kariim_99_: 2 huevos hervidos: 150 kcal 2 latas de atún al natural: 230 kcal 35 g de queso cottage: 30 kcal 250 g de patata cocida: 190 kcal Total: 500-600 kcal * Proteínas: ≈64,5 g * Grasas: ≈13,3 g * Carbohidratos: ≈50 g #Fitness #nutricion #dieta #perdidadegrasa #Receta

OLIVER_R-E. _ :

tengo una duda afuerza me tengo que comer todo o hasta que me llene

Mauro :

Si quiero perder grasa y volumen, es proteína, carbohidratos y deficit no? Bueno caminar y gym

marcos 🥏 :

se puede hervir patatas y huevos a la vez (pereza)

Oscar91 :

y si no me gusta ese queso?? me da fatiga ..

Sim.2000 :

Me gusta tu contenido sigue asi , vivo solo y haces recetas rapidas sencillas y ricas fitnes

ZirT :

no le echas nada de aliño? se podría hacer una patata, una lata y 1 huevo en vez de 2 de cada?

Teresa Domínguez And :

A que sabe ese queso nunca lo he probado

meri :

Exactamente yo así estoy perdiendo mucho peso y muy saciante

Beatriz Martín :

hola, que especias le echaste? gracias

💞Mónica💞 :

Qué rico, y además me gusta todo! Lo haré, porque el veranito está dejando estragos. Gracias!!!

Marcos :

vamos atope Karim 💪

mimi❤️sarita :

que buenls vifeso karim

Wal 5ayba :

Hola mira privado

Luis Gago Miguez :

cojonudo pura proteina y cero grasa

err_7z :

Ibra :

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