irokzmusic :
Coucou, tout d’abord courage à toi. L’engrenage viens de l’anticipation, d’autant plus quand on a déjà vécu quelque chose et qu’on a peur de retomber dedans. Ce qu’il faut savoir avec l’anxiété c’est que absolument tout son fondement repose sur le contrôle. On vois la perte de contrôle / manque de contrôle comme quelque chose d’extrêmement péjoratif, on a toujours ce besoins de vouloir contrôler. Le meilleurs conseil que je peux donner, c’est qu’il faut essayer de réussir à accepter, limite à être content que ça arrive, ça fait parti de toi, il faut lâcher prise, ne pas forcer les choses, etc. Ta chute de faim est normale, elle est justement lié au stress, mais comme tout, c’est temporaire, il faut savoir que les TCA sont extrêmement bien connu, étudie, documenter, et pris en charge, tu n’est pas en danger, je connais pas ton passé sur ce trouble mais t’a réussi à remonter, et c’est normal, ça fini toujours par revenir. Normalement ce rassurer est une forme de contrôle donc ça alimente une angoisse mais je préfère rassurer en tout cas sur ça. Le corps a ses limites, il ne peux pas constamment rester dans l’extrême, la medicamentation est très avancé, y’a tout un tas de chose qui fait que tu ne peux pas être bloqué dans ces états là. Et souvent l’anxiété c’est ça, on s’imagine le pire, que cette fois ci ce sera différent, mais c’est que du mensonge et que des scénario improbable qui n’existe pas. Essaie de comprendre un max le mécanisme du stress, comment ça fonctionne, pourquoi, et vit au présent, ne te demande pas si tu aura faim, ne force pas ta faim, et surtout, surtout, je sais que financièrement ça peut être compliqué mais essaie vraiment d’être suivi, tente la thérapie type TCC qui fonctionne à 80% sur le stress c’est naturel et ça te fait prendre 0 médoc, vois avec une psycotherapeute, tente même pourquoi pas pour tes traumatisme si c’est pas déjà fait l’EMDR, ça fonctionne de fou chez beaucoup de personne. Sache que pour finir, la médecine « mentale » a aujourd’hui pratiquement autant de connaissance que la médecine physique, il existe des solutions à tout vas. Aussi c’est bête mais, fait toi plaisir, te restreint pas niveau bouffe
2026-09-10 11:57:14