@aifrahosman: 8 Manfaat CARDIO utk Wanita 30an ke atas: 1. Bakar kalori & lemak Lemak2 kat perut & peha tu, boleh hilang kalau konsisten cardio. 2. Jantung makin sihat Kurang risiko jantung, badan pun rasa ringan. 3. Lebih energetic Tak cepat letih, stamina semakin better. 4. Elak diabetes Gula dlm darah stabil, badan jadi lebih fit. 5. Dapat kawal kolestrol Salur darah sihat, risiko darah tinggi pun rendah. 6. Mood happy Lepas cardio, stress hilang sebab dpt release hormon happy. 7. Nafas lebih kuat Tak semput, paru2 makin improve. 8. Metabolism tinggi Badan boleh bakar kalori lebih effecient. Utk permulaan start dgn light exercise, macam brisk walk, jogging, or any exercise 20-30 minit 2-3x seminggu. Nak join kelas diet online saya klik beg biru

AIFRAH BINTI OSMAN

Open In TikTok:

Region: MY

Thursday 10 September 2026 10:51:41 GMT