Drsilveriocalaca
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Thursday 10 September 2026 11:19:11 GMT
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Comments
Mirion Fernandes :
ou seja, dito isso... o problema não é O exercício e sim a técnica errada de execução.
2026-10-06 13:04:20
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RoseGarden :
ou seja, a academia é ótima com boa orientação constante inexistente em toda e qq academia. 😳😳
2026-10-06 10:30:45
27
Rato :
logo agora que comprei meu kit viu ficar vendo televisão mesmo 😀😀😀
2026-11-07 11:36:31
5
𝙱𝚛𝚞𝚗𝚘 𝙼𝚊𝚌𝚑𝚊𝚍𝚘 :
Minha mãe tem hérnia de disco, nunca pisou em uma academia na vida. Não fiquem com medo de machucar, tenha medo do sedentarismo.
2026-10-07 22:46:10
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Diego Oliveira @fibrare :
Sou especialista em reabilitação, a flexão ou extensão do tronco com carga não é lesivo, pelo contrário, a sobrecarga gera adaptações importantes na musculatura gerando uma proteção para coluna, assim como a saúde do disco. A protusão ou hérnia dical são lesões multifatorias, pessoas que nunca pisaram na academia podem desenvolver, não ha evidências que leg, agachamento, abdominal ou stiff contribuam para essas lesões, pelo contrário, há benefícios, assim como a capacidade articular das facetas articulares das vertebras da coluna com sobre carga, gerando flexão ou extensão do tronco correspondente uma capacidade importante do corpo e saúde do disco, a busca por fazer exercícios com a coluna totalmente estática pode sim contribuir para as lesões, "o corpo não é de vidro".
2026-10-08 11:48:12
10
Nathália | Imóveis RJ :
eu nem faço stiff, acho um dos piores exercícios
2026-10-08 02:28:11
20
claudilene730 :
então o problema não é o exercício, é a maneira que ele é executado!
2026-09-11 01:23:44
20
Cilene :
misericórdia por isso q sinto dor quando faço stiff,e leg press. 😳😳😳
2026-10-06 15:34:03
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Shevchenko Podolsky :
faltou a remada curvada
2026-09-10 19:01:31
17
kalashnikov :
vídeo tendencioso, nenhum desses exercícios é prejudicial desde que feito com prudência, e são justamente os exercícios que fazem compreensão nos discos que vão melhorar a dor, pois essa compreensão faz com que a água saia e faz a captação de nutrientes dos tecidos aos redores e volta nutrida pra hidratar o disco, já que essa região não tem muita circulação sanguínea e por isso a necessidade desse mecanismo.
2026-10-26 09:28:56
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Nandinho da bazzoca :
O Dr pode indicar o exercício certo para cada parte por favor
2026-10-09 00:11:02
5
andressagomes3318 :
por isso eu nunca pego muito peso , não estou preocupada em ficar musculosa é sim pra não enferrujar ,ter um pouco mais de qualificação de vida😅
2026-10-06 17:40:45
5
Pedro Lisboa :
Faltou mostrar os movimentos. De nome e foto não dá para saber todos. Tem que mostrar a execução ruim em comparação a boa
2026-10-08 12:31:03
1
Alan do rola :
por isso nao pego peso demais, prefiro focar mais repetiçāo e só treino com alteres pra tudo evita muito disso ai
2026-09-10 23:21:17
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Juarez Barbosa :
Eles querem ficar bonitos
2026-09-10 19:24:58
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Cleiton José :
nada a ver eu nunca fiz academia e tava alejado da coluna e depois que comecei ir com frequência na academia Cabo as Doris e melhor muitas coisas na minha vida academia e só bem pra saúde
2026-10-07 00:49:46
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Professor Rodrigão :
Pronto agora é culpa do personal! Que treina aluno uma ou duas vezes por semana , orientando o aluno forma correta de fazer controlando variações de treinamento e volume, aí o aluno treina sozinho sem personal com excesso de carga e de forma incorreta e a culpa é do personal!
2026-10-06 11:33:48
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AEIOU :
eu sinto dores na lombar quando varro a casa
2026-10-07 04:04:46
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Marcio Fiuza :
vlw
2026-09-10 22:04:43
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Thays Catolé :
Eu acabei comigo ! Tô aqui com coluna acabada
2026-09-29 01:39:15
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viniciolima2811 :
mas aí n é o exercício, é a pessoa que está executando errado
2026-10-06 17:04:11
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M_Helena :
Excelente explicação!
2026-09-10 20:07:48
1
y_mv_k :
TENHO ABAULAMENTO DE DISCO, SOU FORMADA EM EDUCAÇÃO FÍSICA E O ÚNICO QUE FAÇO COM A AMPLITUDE CORRETA É O LEG PRESS. OS OUTROS ABOLI DE MINHAS FICHAS
2026-10-07 10:04:17
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Thaís Rizzo :
O q substitui o stiff?
2026-10-07 00:30:24
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