@heonnnbaek: 운동은 시작했는데, 루틴 짜는 것부터 막막하셨나요? 🤔 가슴 운동을 더 하고 싶고, 피하고 싶은 부위도 있는데, 종목과 세트 수를 어떻게 정해야 할지 고민되죠. 용배님과 함께 애슬로직으로 운동을 계획하고 기록하는 방법을 소개해요 💪 더 집중해서 키우고 싶은 부위, 운동할 때 피하고 싶은 부위, 운동 가능한 요일과 사용할 수 있는 장비, 원하는 운동 강도까지 입력하면 내 조건에 맞춰 운동 프로그램을 만들어드려요. 만들어진 프로그램을 바로 추가하고, 운동할 때마다 무게와 횟수를 기록해보세요. 기록이 쌓이면 부위별 운동 자극도와 근력 변화를 확인할 수 있어요. 어떤 부위를 얼마나 운동했는지, 지난번보다 무게나 횟수가 늘었는지 살펴보는 거예요. 특히 운동을 시작한 지 얼마 되지 않아 혼자 루틴을 짜기 어려웠다면 활용해보세요 🙂 댓글에 ‘운동’이라고 남겨주시면 애슬로직 다운로드 링크를 DM으로 보내드릴게요! 프로필 링크에서도 다운로드하실 수 있어요. 함께해주신 용배님 @effort_and_brave #운동기록 #애슬로직

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Thursday 10 September 2026 11:51:28 GMT