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ሀላል ትዳር አገናኝ ኤጀንሲ
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Thursday 10 September 2026 11:51:57 GMT
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user4256754267487 :
ሀይ
2026-09-10 12:19:18
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✨ ¡Haz tu propia harina de plátano verde en casa! 🌱💚 Si buscas una opción más natural, nutritiva y versátil para preparar arepas, tortillas, pancakes o empanizados, esta receta te va a encantar. Ingredientes: 🍌 Plátanos verdes 🧂 Sal 🧄 Ajo en polvo 🌶️ Pimienta ❤️ Paprika 🌿 Orégano 🫒 Un chorrito de aceite de oliva extra virgen 🌱 Perejil 💡 Tip: También puedes hacerla plain (sin condimentos) o agregar las especias que más te gusten. ¡Ponte creativo y crea tu propia versión! Preparación: 1️⃣ Corta los plátanos en rodajas muy finitas. 2️⃣ Sazónalos con los ingredientes y un toque de aceite de oliva. 3️⃣ Hornea a 350 °F (175 °C) durante aproximadamente 35 minutos, o hasta que estén completamente secos y crujientes. (El tiempo puede variar según tu horno). 4️⃣ Déjalos enfriar por completo. 5️⃣ Tritúralos. Yo utilicé la Thermomix, pero una licuadora potente también funciona perfectamente. 6️⃣ Dale la textura que prefieras. Yo dejé algunos pequeños grumos porque esta harina me encanta para preparar arepas y tortillas. 7️⃣ Guárdala en un recipiente hermético para conservar toda su frescura. 🌿 ¿Por qué me encanta la harina de plátano verde? ✔️ Es rica en almidón resistente, que alimenta la microbiota intestinal y favorece una buena digestión. ✔️ Ayuda a mantener una sensación de saciedad por más tiempo. ✔️ Es una excelente fuente de fibra, potasio y vitamina B6. ✔️ Tiene un índice glucémico más bajo que muchas harinas refinadas cuando se consume como parte de una alimentación equilibrada. ✔️ Su contenido de almidón resistente puede contribuir a reducir la inflamación asociada con la salud intestinal, por lo que muchas personas la consideran un alimento con propiedades antiinflamatorias dentro de una dieta saludable. ¿Te animarías a hacer tu propia harina en casa? 👇 Cuéntame en los comentarios, ¿para qué receta la usarías primero? 💚 #tavolobydiana #capcut #harinadeplatano #healthyrecipe #antiflamatorio @Yanet
✨ ¡Haz tu propia harina de plátano verde en casa! 🌱💚 Si buscas una opción más natural, nutritiva y versátil para preparar arepas, tortillas, pancakes o empanizados, esta receta te va a encantar. Ingredientes: 🍌 Plátanos verdes 🧂 Sal 🧄 Ajo en polvo 🌶️ Pimienta ❤️ Paprika 🌿 Orégano 🫒 Un chorrito de aceite de oliva extra virgen 🌱 Perejil 💡 Tip: También puedes hacerla plain (sin condimentos) o agregar las especias que más te gusten. ¡Ponte creativo y crea tu propia versión! Preparación: 1️⃣ Corta los plátanos en rodajas muy finitas. 2️⃣ Sazónalos con los ingredientes y un toque de aceite de oliva. 3️⃣ Hornea a 350 °F (175 °C) durante aproximadamente 35 minutos, o hasta que estén completamente secos y crujientes. (El tiempo puede variar según tu horno). 4️⃣ Déjalos enfriar por completo. 5️⃣ Tritúralos. Yo utilicé la Thermomix, pero una licuadora potente también funciona perfectamente. 6️⃣ Dale la textura que prefieras. Yo dejé algunos pequeños grumos porque esta harina me encanta para preparar arepas y tortillas. 7️⃣ Guárdala en un recipiente hermético para conservar toda su frescura. 🌿 ¿Por qué me encanta la harina de plátano verde? ✔️ Es rica en almidón resistente, que alimenta la microbiota intestinal y favorece una buena digestión. ✔️ Ayuda a mantener una sensación de saciedad por más tiempo. ✔️ Es una excelente fuente de fibra, potasio y vitamina B6. ✔️ Tiene un índice glucémico más bajo que muchas harinas refinadas cuando se consume como parte de una alimentación equilibrada. ✔️ Su contenido de almidón resistente puede contribuir a reducir la inflamación asociada con la salud intestinal, por lo que muchas personas la consideran un alimento con propiedades antiinflamatorias dentro de una dieta saludable. ¿Te animarías a hacer tu propia harina en casa? 👇 Cuéntame en los comentarios, ¿para qué receta la usarías primero? 💚 #tavolobydiana #capcut #harinadeplatano #healthyrecipe #antiflamatorio @Yanet
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