@aline_cintra_: É um abdominal simples, mas que eu vejo muitas mulheres errando na execução. 👇 Esse exercício trabalha principalmente a porção superior do abdômen, ajudando a desenvolver uma musculatura mais definida. Mas para ter resultado, a execução precisa estar correta: ✅ Mantenha o abdômen contraído durante todo o movimento ✅ Apoie as mãos atrás da cabeça ou cruzadas nos ombros ✅ Suba devagar soltando o ar ✅ Desça de forma controlada inspirando ✅ Direcione a força para o abdômen e evite puxar o pescoço Lembre-se: não é sobre fazer mais repetições. É sobre fazer cada repetição da forma correta. ✨ Quer um treino personalizado para o seu objetivo? Clique no link da bio e conheça minha consultoria online. Responsável técnico CREF: 154051-G/SP

Aline Cintra

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Thursday 10 September 2026 14:29:10 GMT