@khaledmubarakacademy: ألم عرق النسا ممكن يزعجك بالحركة والجلوس وحتى يومك العادي. هذا تمرين واحد بسيط قد يساعد على تخفيف الشد والانزعاج عند بعض الحالات، والأهم: نفّذه بهدوء وبدون إجبار على الألم. احفظ الفيديو وجرّبه باستمرار 👌 وأرسله لشخص يعاني من عرق النسا، وتابع الحساب للمزيد من التمارين المفيدة #عرق_النسا #تمارين #الم_الظهر #اسفل_الظهر #لياقة

KhaledMubarak Academy
KhaledMubarak Academy
Open In TikTok:
Region: KW
Thursday 10 September 2026 15:51:48 GMT
36566
701
56
249

Music

Download

Comments

khaledmubarakacademy
KhaledMubarak Academy :
وين يوصل الألم عندك؟ 👇 1️⃣ أسفل الظهر فقط 2️⃣ المؤخرة والفخذ 3️⃣ إلى الساق 4️⃣ إلى القدم اكتب الرقم فقط 👇
2026-09-10 15:52:02
1
naz9618
Naz :
يعني اذا الالم بالجهة اليمين اسوي التمرين بالعكس ؟
2026-09-14 05:40:11
0
aapoal_shardi
Ageel :
2
2026-09-10 22:39:08
1
mesk7777
مسك 👑👑🦋 :
١ و٢
2026-09-11 03:38:04
1
aaaa06214
الحربي :
عندي اللام اسفل الظهر واسفل البطن وش افظل تمرين
2026-09-11 01:46:46
1
ali94515
بغــــــــــــــــــــــــداد :
العمليه الحل الوحيد
2026-09-11 02:13:36
1
alsareef2030
@@@@@ :
اش الحل العرق كويته واتحرك كويس بس الالم بالظهر واذا انحنيت ف الرموع يطق الظهر افديني جزاك الله خبر
2026-09-11 11:22:11
1
beroo0o
عبير :
٢
2026-09-13 04:11:13
0
lamamandesami0
ام سامي♥️ :
عندي الألم 123😭😭😭
2026-09-11 21:56:52
0
user25241234
. :
اكتر شي بطئ الاجر
2026-09-10 20:32:42
1
mohamed.abdelati126
Mo mo :
والله جربت كل شئ ولانفع بس الحمدلله جربت واصفه راح من عندى ربنا يشفى كل مريض
2026-09-15 15:01:32
0
6wo76
💕 :
٣
2026-09-10 23:17:32
0
user8184433186863
يونس ألطائي :
ماضل شي ماجربنا
2026-09-14 18:37:33
0
espoirtoujours0
جمال الروح :
4
2026-09-14 00:01:04
0
meshoooom
بقايا انسان :
اهو ماراح يروح ولاشنووًً💔💔 ابي ارد نادي موقادره من الألم
2026-09-14 19:25:13
0
user25241234
. :
الله يسعدك
2026-09-10 20:32:00
1
alsareef2030
@@@@@ :
1
2026-09-11 11:21:10
1
sseegmaa
asigma :
كله كلااااااام فاضي😏😏😏😏
2026-09-13 16:44:50
0
e.sh1343
e.sh1343 :
😁😁😁
2026-09-13 03:32:29
0
eslemhamidi992
eslemhamidi992 :
🥰🥰🥰
2026-09-12 06:31:28
0
lailyyyyynouniiii
lailyyyyynouniiii :
😂😂😂
2026-09-14 18:45:54
0
To see more videos from user @khaledmubarakacademy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About