@muherbst: Treinar glúteos do jeito certo não significa simplesmente colocar mais peso ou fazer cada vez mais exercícios. Significa aprender a preparar o glúteo antes do treino, melhorar a execução para direcionar o esforço para o lugar certo e combinar diferentes estímulos dentro de uma sequência lógica. É justamente aí que muitas mulheres erram: elas já fazem agachamento, búlgaro, elevação pélvica e abdução, mas ninguém ensinou como organizar tudo isso para aproveitar melhor cada exercício. Foi essa mudança na forma de treinar que fez diferença para muitas das minhas alunas. 🍑 👉 Na minha aula grátis eu explico o método que utilizo para estimular e desenvolver os glúteos de forma mais eficiente. Assista pelo link da bio. #treioemcasa #academia #glúteos

Murilo Herbst - Personal 💪

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Thursday 10 September 2026 16:14:57 GMT