@kassandramrnd: Circuit cardio du jour : 9 tours, 1h environ ❤️‍🔥 Détail : Tour 1 : 1 km + 40 squats sautés Tour 2 : 1 km + 50 kettlebell swings Tour 3 : 1 km + 20 burpees Tour 4 : 1 km + 40 squats sautés Tour 5 : 1 km + 50 kettlebell swings Tour 6 : 1 km + 20 burpees Tour 7 : 1 km + 40 squats sautés Tour 8 : 1 km + 50 kettlebell swings Tour 9 : 1 km + 20 burpees Au total : → 9 km de course → 120 squats sautés → 150 kettlebell swings → 60 burpees ⚠️ Intense, à ne pas faire tous les jours. Commencez à votre rythme : moins de tours, allure plus douce. L’important c’est de finir, pas de vous cramer dès le départ. Enregistre le reel pour le refaire 💕 #fitnesstips #sport #cardiotraining #Running #cardio

Kassandra - Coach

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Thursday 10 September 2026 18:21:47 GMT