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[♯̶﮼إبومحمدٍ الرشيدي |𓆩🚸𓆪͢˹

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Thursday 10 September 2026 18:30:41 GMT

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₩₩₩₩₩@ :

فتح تنزيل الله يرحم والديك

2026-09-27 12:19:54

1

سبحآن الله الواحد الأحد :

ايه والله نعم يااااه مااحلاها ومااجملها من نصيحه من أحب وأصدق شخص احبه ويحبني من بعد الله سبحانه وتعالى عز وجل ومن بعد نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ايه والله أنها أمي اللهم يأربي احفظها لي وأطل في عمرهاااا ولاتحرمني منهاااا ابدااا ياالله ياحي ياقيوم ياوهاب ياكريم ياعظيم ياعزيز ياقدير يارئوف يارزاق ياحميد يامجيد ياربي ورب العالمين ياالله يامغيث انك تسمعنا وترانا وأنه لايخفئ عليك شيء في الدنياء ولى في الاخره ولى في العالمين ياالله

2026-09-11 02:54:35

2

user609491045811 :

والله كلامكم صحيح

2026-09-27 18:10:13

1

لا ناصر الا الله :

اللهم اني اسالك بكل إسم لك يا ارحم الراحمين أن حد شكاني لك من عبادك خله يسامحني قبل أن القاك يارب

2026-09-27 17:34:51

1

حامد صالح حمدان محمد :

واتقوا دعوة المظلوم فإن ليس بينها وبين الله حجاب

2026-09-11 06:59:36

3

الصدر الرحوب :

أحسنهم

2026-09-11 13:35:50

0

الشقاوي :

2026-09-27 08:14:49

0

سبحآن الله الواحد الأحد :

اللهم يأربي يارازق أنعم ومعطي أنعم ومديم أنعم على جميع خلقك وعبادك اللهم احفظ لي وادم لي نعمتك هاذي الذي هيا أمي وأبي واخواني واخواتي وجميع اهلي يارب العالمين ياالله واحفظ لي يأرب جميع نعمك وعطاياك لي ولنا يأرب ألعألمين يأالله اللهم يارب العالمين ياالله

2026-09-11 02:56:54

1

سبحآن الله الواحد الأحد :

اللهم احفظ لي أمي وأطل في عمرهاااا ولاتحرمني منهاااا ابدااا ياربي ياالله ياحي ياقيوم ياوهاب ياكريم ياعظيم ياعزيز ياقدير يارئوف ياربي ورب العالمين ورب العرش العظيم ياالله

2026-09-11 02:57:25

0

ابو علي الرشيدي ✌🫡🫡❤ :

🥰🥰🥰

2026-09-11 16:46:06

1

صالح 🐆 :

🥰🥰🥰

2026-09-11 20:29:16

0

سعد الرشيدي :

🥰🥰🥰

2026-09-10 18:47:12

0

ابوحميد🦁 :

🥰🥰🥰

2026-09-27 09:19:22

0

علي مصلح :

🥰🥰🥰

2026-09-10 18:39:17

0

عٌآشُقُ آلَمًسِتٌحًيَلَ :

❤️❤️❤️

2026-09-10 18:56:08

0

راشد عبدالله حسن :

🥰🥰🥰

2026-09-27 14:44:30

0

ابو علي الرشيدي🇸🇩🇸🇦🫡 :

🥰🥰🥰

2026-09-10 18:40:31

0

مبارك الرشيدي :

🥰🥰🥰

2026-09-10 18:40:19

0

محمد الرشيدي :

🥰🥰🥰

2026-09-10 18:40:08

0

محمد داود :

✌️✌️✌️

2026-09-27 17:51:53

0

حبيب يوسف🥷 :

[قلب موجوع][قلب موجوع][قلب موجوع]

2026-09-27 19:07:34

0

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Pour être doué pour jouer au efootball (adapté aux débutants à intermédiaire)8g 1.comprendre les bases du contrôle et les transmission ne pas trop souvent rendre le contrôle du ballon mauvais. Utilisez la passe traversante( passe percé)lorsque l'attaque a couru. Essayer le passe manuel pour rendre l'alimentation plus précise. Lor de la défense n'appuyer pas simplement sur (appuyez)continuer,maintenant la position en première balle l'aide. 2. Choisissez une formation stable. Bonne formation pour classer 4_3_3 adapté au jeu rapide et au alié active . 4_2_1_3 équilibre attaques et défense. 4_1_2_1_2 (diamant)fort au milieu si vous aimez jouer au ballon courte comme le fc Barcelone, utilisez une formation avec de nombreux milieux terrain 3. Definir le style de jeu de l'équipe. Choisissez contre rapide si vous aimez les améliorations, et tourner correctement les joueurs. Concentrer sur le mis en niveau vers la vitesse et la finition sur les gréviste. Sensibilisation défensif et tacle des défenseur. Ne vous contactez pas de metre à jour toute les statistiques, ajuster la position 5.comment suivivre en tou sécurité . Utilisez ces correspondants ( ne glisser pas toujours) Fermer le chemin de passe, pas seulement pour chaiser le ballon Ne tirer pas tout les défenseur hors de leur position💙❤️

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#tiktokguinee224🇬🇳 #tiktokfrance🇨🇵

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🦴 UN MOVIMENTO SEMPLICE PER LAVORARE SULLA ROTAZIONE DELL’ANCA L’anca non lavora soltanto in flessione ed estensione: deve essere capace anche di gestire la rotazione in modo controllato. 🔄 In questo esercizio parti in quadrupedia e porta una gamba davanti al corpo, mantenendo le mani appoggiate a terra. 👇 🦵 Da questa posizione accompagna il ginocchio da un lato all’altro, lasciando che il femore ruoti rispetto al bacino. Il movimento deve essere lento e controllato, senza cercare di aumentare l’ampiezza compensando con tutto il tronco. 🎯 ⚙️ L’obiettivo è esplorare la rotazione dell’anca mantenendo il bacino il più possibile stabile durante il movimento. Se il bacino ruota eccessivamente, infatti, una parte del movimento che dovrebbe essere gestita dall’anca viene ottenuta attraverso un compenso. 🔎 👣 Concentrati quindi sulla traiettoria del ginocchio e sulla qualità del gesto, senza forzare il fine corsa. Poi cambia lato ed esegui lo stesso lavoro prima con una gamba e successivamente con l’altra. ✅ 📈 La qualità del movimento viene prima della quantità di escursione che riesci a raggiungere. 💬 SEGUIMI per altri esercizi dedicati a mobilità, controllo e funzione articolare.

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