@parlonsantes: Le mythe du mange moins, bouge plus tombe enfin ! Le Dr Yann Rougier explique pourquoi cette équation mathématique est une erreur humaine majeure. Notre cerveau, soumis à un stress permanent dans un monde hyper-connecté et surinformé, cherche désespérément à s'apaiser. Résultat ? Une dépendance au sucre et aux réseaux sociaux, utilisés comme de véritables médicaments anxiolytiques pour compenser un quotidien saturé. Comprendre ce mécanisme est la première étape pour reprendre le contrôle sur son poids et son bien-être mental. 🧠✨ #pertedepoids #nutrition #cerveau #stress #santementale

Symeroro :

donc quoi pour maigrir faut que j'arrête tiktok?

BuraqDZ :

je ne sais plus qui croire. le déficit calorique a comme même été prouvé.

Claire Cressin :

perso, chez moi, j'ai remarqué que je perds plus facilement le gras en augmentant ma dose de protéines et baissant celle de sucres tout en mangeant le même nombre de calories

138.record.music :

Wesh il parle d’alimentation et ont finit sur les guerres 😂

Je suis :

En gros il faudrait favoriser une activité qui nous procure de la joie

Audrey_barber_levallois💈✂️ :

deficit calorique et cest tout 😅

Cyril :

Gros n'importe quoi.C’est sans queue n'importe tête.

Petitefleur :

surtout en ménopause 😅

Mimi :

très intéressant Merci

Anonymous :

🧠 La faim n’est pas une question de volonté. Le cerveau régule fortement faim, satiété, récompense et recherche alimentaire. * 🔥 La dépense énergétique n’est pas fixe. Quand on mange moins et qu’on maigrit, le métabolisme et surtout les mouvements spontanés peuvent diminuer. * 🍽️Toutes les calories ne rassasient pas pareil. 500 kcal de protéines + fibres n’ont pas le même effet sur la faim que 500 kcal provenant d’aliments très sucrés et ultra-transformés. * 🏃‍♀️Le sport seul fait généralement perdre moins de poids qu’on l’imagine. Il peut être excellent pour la santé et aider à maintenir la perte, mais la compensation alimentaire et la baisse de l’activité spontanée peuvent réduire le déficit. * 💪 La composition corporelle compte. Une perte de poids trop rapide ou très restrictive peut entraîner une perte musculaire. * 🔄 Le poids influence ensuite la biologie. Après une perte de poids, l’organisme peut augmenter la faim et réduire certaines dépenses énergétiques, ce qui rend le maintien plus difficile. * 🧠 Le contexte psychologique et comportemental compte énormément. Stress, sommeil, impulsivité, environnement alimentaire, habitudes et troubles alimentaires peuvent rendre une restriction volontaire extrêmement difficile.

Tomtomtom7263 :

Ya pas a déblatérer mdrr déficit calorique, 2g de protéine par kg de poids de corps (si vous êtes obèses faut faire en dessous de 2g), gardez des lipides et le reste en glucide terminé. C’est chiant mais faut savoir être un peu discipliné des fois

userr21.51 :

karkar7895 :

on sait ce que nous dit et c'est souvent faux 🙄

𓂆Voce di U Ventu 2B𓂆 ✝️✝️✡️ :

rien compris 😳

Capsule®️temporelle :

j'ai rien compris merci

djamila13009 :

Oui mais la suite les solutions tous le monde parlent de problèmes personne de vrai solutions concrètes et applicables

FloXFlo<3 :

Ta nouvelle carrière est compréhensive. On t'adorait dans Kaamelott. Merci beaucoup.

Sammy :

Il y a plein d'idées intéressantes dans ce discours 👍

Draziel D :

le gars s'égare 😂

pythagore13 :

J’ai 47 ans, j’ai fait beaucoup de sport dans ma jeunesse, manger sainement, je n’ai jamais pu voir mes abdominaux sauf aujourd’hui depuis quelques mois, en comptant les calories, suffit juste de manger suffisamment et sans excès mais pour connaitre la limite de l’excès il faut connaitre vos calories

Docteur VO :

Rien ne marche avec lui

Juju :

Intéressant

A4tsuki__ :

Mddrr j’avais jamais vu ça de ma vie