@hassanalrifai92: لا تستعجل بقرار العلاج النفسي لان جسمك مرات يصيح "ساعدني" بطريقة نفسية. قبل ما تقرر تروح لطبيب او معالح، التزم بهذني 3 خطوات شوف الفرق؟ 1. النوم - اعادة ضبط المصنع مو 8 ساعات بأي وقت. لا. نام من 11 لل 6 بمرونه طبعا اكثر مو مشكله، بدون تلفون قبل النوم بساعة. قلة النوم وحدها تسوي قلق واكتئاب. 2. الحركة - مو الا جيم وقاعه مثلا 30 دقيقة مشي سريع باليوم. مو حتى تضعف, حتى دماغك يفرز سيروتونين. الجسم الحابس طاقة = عقل حابس افكار سلبية. 3. الاكل - بنزين الدماغ قلل سكر ومشروبات طاقة ومحفزات وركز على: بيض، سمج، مكسرات، خضرة. وافحص اهم 3 فيتامينات: D و B12 والحديد، والمغنيسيوم قبل النوم ((لكن سوي تحليل واستشير طبيب للجرعات)) , نقص واحد منهم يخليك تحس نفس اعراض الاكتئاب بالضبط بعد هلشي اذا بقيت بنفس التفكير والسلوك راجع معالج او طبيب اما اذا عندك افكار تأذي نفسك راجع طبيب حالاً ... #حسن_الرفاعي #وعي_نفسي

حسن الرفاعي
حسن الرفاعي
Open In TikTok:
Region: IQ
Thursday 10 September 2026 19:21:03 GMT
56753
2824
88
313

Music

Download

Comments

rr_20_a
R :
اني عقلي يراد اهفه بطابوكه ليل نهار بس يفكر حتى اني ضجت منه🤔
2026-09-11 08:42:19
22
emy_iraq
emy_iraq :
الثلاث شغلات شنو ؟؟ البس نظارات وقميص مارواني واتلفت؟؟ [مؤثر][مؤثر]
2026-09-11 05:02:33
4
game___adem
غييم :
كلام سليم ومعلومات قيمه عشت فعلا هذي ٣ خطوات اساس وقاعده ثابته لصحه السليمه للبشر
2026-10-27 14:30:33
1
123rn7
﮼غزال،الرنة🫂🤍 :
وإذا ما نكدر نام شلون ويه الأرق ؟؟؟
2026-09-11 18:20:44
2
rezfgi
R :
دماغي يشتغل حتى واني نايمه اسولف اشلون اتخلص من هاي الحاله اقرأ ايات احاول اغير الموضوع ودماغي قافل على هل وضعيه واكعد كانما مانايمه وعندي صداع قوي
2026-09-11 06:31:35
2
h.v._22
.زيـــنب :
اجرب ورجعلكم
2026-09-11 05:50:45
2
a0jl_
𐙚 :
الكتابه مو. واضحه 😒
2026-10-04 13:37:19
0
alanka612
🦉 𓆩 عنبر 𓆪 🦉 :
أنشاءلله بس تبدي المدارس رجعوني اكوللكم صح لو لا[مُحرَج] وخصوصا تفكير اليل الي ميخلص بحيث اني صرت اسمع حجي وصوت وسوالف واكول لزوجي يكولي ماكو شي [بريء]
2026-09-11 10:19:34
1
ta199l2
تـالـينـا :
مطبقتهن من حوالي سنة وبعدني بنفس الدائره ونفس الشي
2026-09-11 09:47:11
2
awsalobaidi09
أوس العبيدي103 :
احسنت اي والله
2026-09-11 10:02:16
1
user7050746696482
الأمل بالله :
بس النوم مااكدر اضبطه حتى بالدوام اسهر واروح منعسة
2026-09-11 23:57:09
2
r9o0s9e
مَـــنَّـــارْ :
نسويها ليش لا ✨
2026-09-10 21:04:14
1
rama40770
RAMA :
والله اني اكتشفت من خلال مسيرتي الحياتية اهم علاج نفسي للشخص هي الفلوس وغير شي كله جذب
2026-09-11 17:47:19
0
usggvcdx
marim :
صار شهرين انام ساعة أو نص ساعة بالليل بعدين اكعد ماكدر انام ابقى كاعدة لحد تسعة او عشرة الصبح يلة اكدر انام ماعرف شنو السبب؟ ؟؟
2026-09-11 03:05:32
1
zzo516
"زاي"✨ :
واذا سويتهن ومفاد واحتاج معالج نفسي ياهو ياخذني معالج نفسي
2026-09-11 21:22:04
2
hoh1041
🦋 :
اني الحمدلله نومي منتظم وكل يوم امشي ساعة بس الاكل مااكدر انتظم
2026-09-11 08:49:07
1
jojoj402
HL :
الكتابة مواضحة بصعوبة تقرأ من خلفية الفيديو ياريت لو مغير الصورة مع كتابة هذه المعلومات
2026-09-11 10:10:12
1
lati.fa8142
🤍 :
الحديد شنو يختلف عن B12 بلا زحمة
2026-09-12 05:23:14
0
ghhnv76
lolo :
عيادة الدكاترة النفسيين اكثر عيادة بيها مراجعين شفتها بحياتي
2026-10-12 00:02:04
1
harder.alamry.3
حيدر العامري ٢ :
بالتوفيق
2026-10-17 17:26:35
0
haninnnin
زيارة عاشوراء :
كلهن ممكن الا النوم
2026-10-15 00:01:27
0
pooohcdg
. :
اخذت فيد
2026-10-17 16:41:19
0
artist.amani2
Aya🦋 :
راح اجرب اسبوع ورجعوني
2026-10-12 16:20:36
0
user1649628
فوفو :
بس ٣ شغلات اكو وين ١٤
2026-09-11 08:22:51
0
To see more videos from user @hassanalrifai92, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About