@outlet_da_ju: 🍑 Quer fortalecer e deixar os glúteos mais firmes treinando em casa? Então salva esse treino! 🔥 São 4 exercícios simples para trabalhar glúteos, pernas e abdômen, sem precisar de academia. 💪 Tenta fazer 3x por semana, por exemplo, segunda, quarta e sexta, sempre com movimentos controlados e respeitando o seu ritmo. 📌 Salva para fazer depois e marca uma amiga para treinar com você!

Ju_
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Thursday 10 September 2026 22:40:00 GMT
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Comments

pamelavianasouza
Pâmela Viana :
qt tempo para ver um resultado só com peso só corpo?
2026-09-12 13:41:11
1
adelaidefagundes4
Adelaide Fagundes638 :
Estou precisando!!!
2026-09-18 01:00:39
1
claudia.ventura95
Claudia Ventura :
amei
2026-09-12 06:50:51
1
gomespatty3012
gomespatty3012 :
Eu o
2026-09-18 15:49:34
1
jucienepereira768
jucienepereira768 :
Legal!
2026-09-25 23:41:56
0
ls_rlk07
cleice silva :
vc mostra seus exercícios tão serena que parece IA
2026-09-10 23:19:33
1
rosenilda1051
rosenilda :
vou fazer
2026-09-11 16:58:27
1
midi_dias082
midi_dias082 :
toppp🥰🥰
2026-09-11 04:30:01
1
znira1
Znira :
seguindo você Ju 😘
2026-09-13 14:07:33
1
leeoliveira886
Lee91+ :
Qual nome do último exercício simulado pedaladas???
2026-09-14 07:00:59
1
edeanesalvador.es
edeanesalvador :
No caso são 5 séries? eu não aguento, faço no máximo 4 vezes😂
2026-09-10 23:46:41
0
ls_rlk07
cleice silva :
parabéns eu aqui tô apaixonada nesses exercícios
2026-09-10 23:13:42
1
ivone_santoss40
Ivone Santos :
🥰♥️
2026-09-12 11:41:57
1
gilvanicelourenod
gilvanice :
❤️❤️❤️
2026-09-10 23:08:37
1
leandro.oliveira8605
Leo :
😍
2026-09-14 17:37:52
1
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