O que acontece se você colocar a língua para fora por 40 segundos? Pode parecer um pouco estranho… mas esse exercício simples pode ser uma maneira interessante de perceber quanta tensão você está acumulando na mandíbula, no rosto e no pescoço. ✨ Experimente por 40 segundos: 👅 Estenda suavemente a língua 😌 Mantenha a mandíbula relaxada 🧘‍♀️ Relaxe os ombros 🌬️ Respire devagar e naturalmente 🧠 Perceba onde você está acumulando tensão 🌙 Use como uma prática simples para desacelerar antes de dormir O objetivo não é forçar nada é desacelerar, relaxar e se reconectar com o seu corpo. Pequenas práticas às vezes podem fazer uma diferença surpreendentemente grande em como você se sente relaxado. 🙏 Assuma o controle de sua saúde Junte-se a nós na Comunidade Movimento Natural Escreve COMUNIDADE que te explico como A relação entre língua e sistema nervoso não é apenas uma ideia das redes sociais. Estudos científicos já investigaram a conexão entre a anatomia da língua, atividade vagal e sistema nervoso autônomo. Cruz RS, Pastor FA, Mazon JH. Estudo da relação entre a anatomia da língua, o nervo vago e a promoção da saúde em praticantes de Yoga. Saúde e Desenvolvimento Humano. 2019. DOI: 10.18316/sdh.v7i1.3958. Monaco A. et al. Trigeminal electrical stimulation with ULFTENS of the dorsal anterior mucosal surface of the tongue: Effects on Heart Rate Variability (HRV). PLOS ONE. 2023;18(5):e0285464. - @edencarllos