@psi.walace: Sessão retrô: Silêncio total nem sempre ajuda. Para muitas pessoas neurodivergentes, o silêncio absoluto pode ser desconfortável ou até dificultar o foco. Por isso, é comum estudar, trabalhar, organizar a casa ou realizar tarefas ouvindo: 🎵 música de fundo 🎙️ podcasts 📺 uma série passando ao fundo 🌧️ sons de chuva 🌊 white noise ☕ sons ambientes E não necessariamente porque a pessoa está distraída. Muitas vezes acontece justamente o contrário. Esse estímulo extra pode ajudar o cérebro a se manter mais engajado na atividade principal. É como se aquele som ocupasse uma parte da mente que, de outra forma, poderia começar a buscar estímulos em outros lugares. 💭 pensamentos aleatórios 📱 vontade de pegar o celular 🚶 impulsos para abandonar a tarefa 🔄 troca constante de foco Para alguns neurodivergentes, ter um som previsível e controlado ao fundo pode facilitar a regulação emocional, reduzir a sensação de monotonia e ajudar na execução de tarefas que normalmente seriam difíceis de iniciar ou manter. E isso tem relação com algo muito comum no TDAH: 🧠 a busca por níveis adequados de estimulação. Às vezes, a tarefa não é difícil. Ela só não é estimulante o suficiente para manter a atenção. Por isso, colocar uma música, um podcast ou um som ambiente pode funcionar como uma espécie de "empurrão" para o cérebro entrar em movimento. Claro que cada pessoa funciona de uma forma. Alguns preferem música. Outros podcasts. Outros precisam de silêncio. Mas se você já percebeu que rende melhor com um som de fundo... Talvez não seja distração. Talvez seja uma estratégia de regulação que seu cérebro descobriu sozinho. #psicologia #tdah #tdahadulto
Walace Almeida | Psicólogo
Region: BR
Thursday 10 September 2026 22:11:49 GMT
Music
Download
Comments
✨Rebeka Andrade✨ :
pelo menos ela consegue, eu sofro pra iniciar, e quando enfim consigo, me pego querendo fazer tudo ao mesmo tempo, e no fim fica tudo pra fazer
2026-09-11 04:25:54
245
Fikile Juma :
Eu só limpo com música e só durmo com ventilador ligado não é tanto pelo vento e sim o ruído
2026-09-10 22:53:04
622
Andreia Paniago :
Queria entender por que agora tem tanto neurodivergente, TDH e autismo? Era a gente que não diagnosticava ou foi algo na genética de agora?
2026-09-11 15:00:42
8
Bispo Filho :
Sou TEA e TDAH, eu percebo que se eu me programar, tipo: amanhã vou faxinar a casa. Eu já acordo cansado, impaciente, sem disposição nenhuma pra fazer aquilo. Mas às eu não me programo pra faxinar, mas começo lavando os pratos, depois arrumo o fogão, limpo a cozinha, da cozinha vou pra o banheiro e assim sucessivamente, quando eu vejo eu faxinei a casa toda “sem me programar” e tô bem, sem um cansaço excessivo, sem mau humor. Então o hack que eu uso é “enganar” meu cérebro achando que não tô me programando mas na verdade estou, eu penso tipo: vou só lavar essa louça. Quando acabo a louça eu penso: vou só passar uma vassoura. E indo de função em função eu limpo toda a casa sem me desgastar tanto.
2026-09-12 16:15:22
44
Ge Santos :
eu só consigo fazer a noite
2026-09-11 04:06:35
84
C4rl.l4 :
Eu só faço faxina ouvindo casos criminais ou músicas que eu gosto muito porque só consigo fazer com prazer assim.
2026-09-12 19:03:33
10
Gabriel :
Minha vida é um eterno filme/série, só funciona com trilha sonora
2026-09-11 11:46:53
186
Gisele De Paula Varg :
eu "ouço" séries e paro pra ver de vez enquando, nas partes importantes. Não consigo fazer nada se não for assim, fazendo duas coisas ao mesmo tempo. Tambem durmo na posicao de dinossauro com as mãos.. meu diagnóstico não fechado seria TAB
2026-09-10 22:31:17
72
artepet_Talita :
será que sou neurodivergente 😳😳 eu só consigo fazer as coisas ouvindo alguma coisa pra tranquilizar minha mente pra conseguir fazer as coisas, e pra mim ler e muito melhro quando tô ouvindo música se não eu durmo😳😳
2026-09-10 22:42:11
12
Alinne Adah :
Eu tenho que assistir quinta misteriosa no youtube
2026-09-13 16:55:37
7
elisá lima369 :
Eu preciso ouvir música para limpar as minhas coisas 😂
2026-09-10 23:11:30
36
camilacosta452 :
Eu escuto séries de ia de tiktok
2026-09-11 23:58:27
5
Guilherme Censi :
Eu coloco música pra ter vontade de limpar a casa kkkkkk
2026-09-11 01:17:43
6
Jo Batista :
eu só consigo estudar ouvindo Metallica, Guns, Led Zepllin, e alto. Estou fazendo mestrado, e só tenho foco assim .
2026-09-11 00:08:54
2
O-Maoli :
Meu celular sofre comigo.
De biologia, física quântica, curiosidades, política, tecnologia, onde fica o cú da cobra, qual a cor do filhote de urubu, 10x o mesmo filme prq só me concentro nos 10 primeiros minutos...
2026-09-11 13:07:10
5
JuliooLobo :
eu chamo isso de "distração controlada", uso pra trabalhar
2026-09-11 01:20:23
7
Nubia💎 :
Eu sou neurodivergente e não sabia ?
2026-09-10 23:34:36
6
Fabiane Silva Castro :
euuuu... mesmo que eu não.preste atenção, eu.preciso está ouvindo algo
2026-09-10 23:14:42
6
Tania Costa :
eu ouço música, coloco meta de horário, exemplo tenho que limpar o banheiro das 10h as 11h, não tenho foco, começo tudo ao mesmo tempo, nem sou duvergente, que eu saiba
2026-09-10 23:29:44
17
Lucilene Silva9658 :
nossa coloco Tik Tok 😳
2026-09-11 00:20:44
7
Giselle Lopes :
E dormir com um barulhinho de fundo da TV ou a TV ligada, com aquela luminosidade?
2026-09-11 05:38:19
12
Patricia Ramos | Cartomante :
Sim, eu lavo minha cozinha inteira ouvindo podcast 🤡 tdah
2026-09-11 09:04:46
5
Luz em frases :
se sou neurodivergente eu não sei, mas eu preciso estar ouvindo algo para conseguir realizar tarefas do dia a dia 😁
2026-09-15 10:38:56
1
Shirley Ramos :
Eu assisto série, e as vezes ouço audiobook enquanto tô na cozinha lavando prato, fazendo comida e limpando a casa.
Cansativo pra caramba, preciso de um som no "zuvido" pra calar as vozes da minha cabeça 🗣️
2026-09-12 01:02:17
4
To see more videos from user @psi.walace, please go to the Tikwm
homepage.