@fannypsiquiatra: 🌙🧠 Dormir mejor no empieza únicamente cuando te acuestas. Lo que hacemos durante el día y, especialmente, en las horas antes de dormir puede influir muchísimo en la calidad de nuestro descanso. En este video quiero explicarte algunas medidas de higiene del sueño que pueden ayudarte a preparar a tu cuerpo y a tu mente para descansar mejor: desde nuestros horarios y hábitos nocturnos hasta el uso de pantallas y las condiciones de nuestra habitación. 😴✨ 💙 También hablaremos de esos errores cotidianos que pueden estar afectando tu sueño sin que te des cuenta y de cuándo los problemas para dormir pueden necesitar una valoración profesional. 🎥 Si quieres aprender cómo dormir mejor y mejorar la calidad de tu descanso, te invito a ver el video completo #FannyPsiquiatra #DormirMejor #HigieneDelSueño #Insomnio #SaludMental

Alejandra :

Yo la neta tengo dos años con insomnio y tengo tan tiempo si dormir. Y también me sorprende que tengo mucha energía. Yo no sé si eso sea normal

jhon :

doctora yo tengo miedo a dormir por qué siento que me va a dar un infarto 😔

@Jose González.01📍 :

yo estuve tomando sicotropico x 3 año lo deje tomando el sol todas las mañanas descalzo en la arena 10 o 15 mn eso es vitamina d grasias a dios recupere el sueño duermo me acuesto a la 10 y me levanto a las 5 duermo de 7 y 8 hora grasias a dios

Francisca_4 :

yo estoy tomando pastillas para dormir una pregunta uno se acostumbra alas pastillas

guadalupe :

doctora yo cuando estoy por venir a la cama ya se me quita el sueño pero cuando estoy de pies ya estoy con sueño o cuando me hablan alguién tengo mucho sueño pero cuando me vengo a la cama se me quita el sueño

dany73213 :

excelente lo que decir amiga de tik tok 🥰 exacto

verdad :

Y como se apaga el cerebro cuando no está bajo nuestro control???

Chepé :

tengo años sin dormir 😴😪

Maricel Cárdenas :

Hola Doctora yo ace muchos años que tengo problema para dormir y ya no ce q acer ayudame xfavor[Corazón rojo]

Yadi :

cansada de no dormir y a pesar tengo energía....

Li.san.l.76 :

dra.yo tengo problemas para dormir , me cuesta muchisimo dormir , tdo desde qe sufri violencia de genero estoy con siqiatra , tengo medicacion . pero nsigo con mi problema .. me podria ayudar tomo diazepan 10.mg.. y no puedo , xfabor me puede ayudar ..... 😮‍💨🙏🙏🙂‍↕️😌 me puede ayudar .

Gongora D Garcia :

yo siempre de niño me e despertado a las 2 am ..nunca lo e superado ..

DanieLa Gonzalez :

Ya me dieron medicamento

mery vivar :

El citrato de magnesio en polvo. Muy bueno para la ansiedad y dormir

la china :

a mi me da sueño el teléfono

Rosa Medina Rodriguez :

me encanto ésto

bicmayri811 :

bueno día bendiciones

Patricia Cruz Alvarado :

gracias x ayudarme aveces tengo insombio buenos consejos bendiciones

Maria Corteslulu :

Doctora ya tengo mucho tiempo con insomnio que me recomienda

lalosynteckorgtriton :

yo lo que ago es contar ,o tres respiros profundos

~𝓜𝓪𝓯𝓪𝓵𝓭𝓪⚘️~ :

Gracias Dra , pero tengo ansiedad

Anthoniojaramilloe :

Duermo muy poco

variedadesonia_jalapa :

gracias por consejos doctora

Marcela Ruiz Capuñay :

Gracias

Docker :