Ricardo Elias
Region: PE
Thursday 10 September 2026 22:46:39 GMT
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Comments
Richard Perez6505 :
más los químicos
2026-09-11 05:26:54
366
A V :
para la parte posterior del hombro yo suelo ubicar la polea a la misma altura de mi hombros ¿debo cambiarlo?
2026-09-10 23:06:33
91
Dios Vengador :
La gente cuando se entere que no importa dónde esté la polea, trabajas por el igual todo el hombro.
2026-09-11 01:22:52
73
★Lukas★ :
ok ahora debo aprender a como usar la polea
2026-09-11 00:49:47
63
ALBER🧬 :
Primero será q Mike mentzer usaba así 😅😁
2026-09-10 22:50:43
0
Radou :
2026-09-11 19:15:12
6
Adolfo Tabora :
Y si usan peso libre en vez de polea?
2026-09-11 05:14:50
3
Ave 🦅 fénix 🐦🔥 :
Y para mujer ?
2026-10-10 16:22:42
0
Cantaloups3 :
A veces me da dudas cuando dicen lo de ponerlo a mi altura, soy chata y cuando lo extiendo pa hacer, pss como que no lo siento en el músculo que debería. Nose si deberia dar más pasos o más cerca wa
2026-09-11 03:35:14
0
José Sequeira :
Grasias por tus video me han funcionado y si se sienten al primer instante
2026-09-21 19:23:11
3
Cali Martinez :
gracias Ricardo
2026-09-12 15:49:39
1
MiguelDre :
ya pero ahora con mancuernas porfa
2026-10-02 03:34:38
2
Saga1 :
Y si te inclinas 30 grados en una pare con una mancuerna de la cintura hasta el reto de tu brazo trabajarás todo en conjunto y rendirás mucho mejor xd
2026-10-02 17:44:31
0
@Daniiel._01 :
y cuántas sería de cada uno debería hacer?
2026-09-11 03:08:08
0
richyChr :
Lo haré.... [Me gusta][Me gusta][Me gusta][Me gusta][Me gusta]gracias maestro [Me gusta][Me gusta][Me gusta][Me gusta]
2026-10-06 22:47:10
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☕️【PEREZ】🧸 :
porfin primero
2026-09-10 22:49:17
0
Logz_Emilio :
2026-09-10 22:51:52
1
Daniel Gago :
excelente
2026-09-12 17:20:53
1
MedinaMM :
@l
2026-09-24 06:41:15
0
Código de Vitalidad :
ejercicios para tríceps completos tienes?
2026-09-29 16:29:00
0
Gama!! :
Si solo se hacen estos 3 ejercicios, sería un entrenamiento completo para hombro o hay que incorporar aún más
2026-10-04 03:00:08
0
MedinaMM :
@q
2026-09-24 06:41:42
0
@rodri_gimenez :
press militar ya no es necesario con esta rutina?
2026-09-13 14:53:25
0
Mishanty 🌻🦋🫶🏻 :
P
2026-10-09 02:29:01
0
Daniel Gago :
excelente
2026-10-06 00:21:34
0
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