1. Home
  2. Detail

@andyreng15938: #estadosunidos 🇺🇸 #usa 🇺🇸 #peru 🇵🇪 #mexico 🇲🇽 #canada_life 🇨🇦❤️tiktok❤️❤️😍😍

andyreng15938
andyreng15938
Open In TikTok:
Region: MX
Thursday 10 September 2026 23:50:45 GMT
355
51
9
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

isidro.hernndez92
Isidro Hernández :
HoLAMUBONITAFAMILIA ❤️😇❤️
2026-09-21 16:13:33
0
mariopereira9984
mariopereira9984 :
gracas a deus e jesus com muita paz saude para esssa linda familiares abencoada por deus e jesus
2026-09-11 23:48:07
0
mari72_73
Maria82 :
gracias vendiciones
2026-09-11 00:16:07
0
user268167965060
Orlando Suárez :
que linda familia
2026-09-12 00:28:17
0
victorquispe618
victorquispe618 :
Gracias bendiciones
2026-09-11 01:48:12
0
nicanor.prez7
Nicanor Pérez :
Hola que bella familia, esperó que estén muy bien
2026-09-12 00:50:58
0
antoniofelipe611
..... :
🥰🥰🥰
2026-09-11 02:56:51
0
user98070538140340
&&& :
🥰🥰🥰
2026-09-11 16:02:00
0
user5471380296950
user5471380296950 :
2026-09-24 00:08:20
1
To see more videos from user @andyreng15938, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

لو وزنك فوق الـ100 كجم… فأنا عايزة أقولك حاجة مهمة جدًا… ❌ متدورش على أسرع دايت. ❌ متدورش على أسرع نزول على الميزان. ✅ دور على الطريقة اللي هتوصلك لهدفك وتخليك تحافظ عليه. في حالات كتير، بيكون نظام Low Carb من أفضل الخيارات للأشخاص اللي وزنهم أعلى من 100 كجم، لأنه ممكن يساعد على التحكم في الشهية، وتقليل استهلاك النشويات بشكل طبيعي، ويكون مناسب لبعض الأشخاص خاصةً إذا كان عندهم مقاومة للإنسولين أو صعوبة في التحكم في الجوع. لكن اختيار النظام الغذائي لازم يكون حسب الحالة الصحية لكل شخص. افتكر… الرحلة طويلة، لكن تستحق كل خطوة فيها. 💚 متستعجلش النتيجة، لأن الجسم اللي أخد سنين عشان يوصل للوزن الحالي، محتاج وقت علشان يتغير بطريقة صحية وآمنة. ومن أكبر الأخطاء إن كل التركيز يكون على الكارديو فقط. 🏋️ تمارين المقاومة مش رفاهية… هي جزء أساسي من رحلة خسارة الوزن. لأنها بتساعد على: ✅ الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء نزول الوزن. ✅ تحسين القوة والحركة. ✅ دعم معدل حرق الطاقة مع الوقت. ✅ تحسين شكل الجسم بعد فقدان الدهون. أما الكارديو… فهو مهم، لكن لازم يتناسب مع وزنك الحالي. لو وزنك كبير، بلاش تبدأ بجري أو نط أو تمارين عالية التأثير، لأن الضغط على الركبتين والكاحلين والمفاصل بيكون أعلى. ابدأ بحاجات مناسبة زي: ✔️ المشي حسب قدرتك. ✔️ الدراجة الثابتة. ✔️ الأوربتراك. ✔️ السباحة لو متاحة. المهم إنك تحافظ على مفاصلك، لأن الإصابة هتعطلك عن الاستمرار. وأخيرًا… ⚠️ بلاش الحلول السريعة. بلاش أنظمة قاسية. بلاش تجويع. بلاش وعود “اخسر 15 كيلو في شهر”. لأن الوزن اللي بينزل بسرعة جدًا، غالبًا بيكون أصعب في الحفاظ عليه، وكثير من الناس بيستعيدوا جزءًا كبيرًا منه بعد التوقف عن النظام إذا لم يكتسبوا عادات يمكنهم الاستمرار عليها. خلي هدفك إنك تغيّر أسلوب حياتك، مش مجرد رقم على الميزان. 💬 لو بدأت رحلة خسارة الوزن، اكتب في التعليقات: “هكمل”… وافتكر إن كل كيلو بتنزله بطريقة صحية هو استثمار في صحتك وجودة حياتك، مش مجرد تغيير في شكلك. #ushercutelgohary #LowCarb #خسارة_الوزن #HealthCoach #SharkNutrifit
لو وزنك فوق الـ100 كجم… فأنا عايزة أقولك حاجة مهمة جدًا… ❌ متدورش على أسرع دايت. ❌ متدورش على أسرع نزول على الميزان. ✅ دور على الطريقة اللي هتوصلك لهدفك وتخليك تحافظ عليه. في حالات كتير، بيكون نظام Low Carb من أفضل الخيارات للأشخاص اللي وزنهم أعلى من 100 كجم، لأنه ممكن يساعد على التحكم في الشهية، وتقليل استهلاك النشويات بشكل طبيعي، ويكون مناسب لبعض الأشخاص خاصةً إذا كان عندهم مقاومة للإنسولين أو صعوبة في التحكم في الجوع. لكن اختيار النظام الغذائي لازم يكون حسب الحالة الصحية لكل شخص. افتكر… الرحلة طويلة، لكن تستحق كل خطوة فيها. 💚 متستعجلش النتيجة، لأن الجسم اللي أخد سنين عشان يوصل للوزن الحالي، محتاج وقت علشان يتغير بطريقة صحية وآمنة. ومن أكبر الأخطاء إن كل التركيز يكون على الكارديو فقط. 🏋️ تمارين المقاومة مش رفاهية… هي جزء أساسي من رحلة خسارة الوزن. لأنها بتساعد على: ✅ الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء نزول الوزن. ✅ تحسين القوة والحركة. ✅ دعم معدل حرق الطاقة مع الوقت. ✅ تحسين شكل الجسم بعد فقدان الدهون. أما الكارديو… فهو مهم، لكن لازم يتناسب مع وزنك الحالي. لو وزنك كبير، بلاش تبدأ بجري أو نط أو تمارين عالية التأثير، لأن الضغط على الركبتين والكاحلين والمفاصل بيكون أعلى. ابدأ بحاجات مناسبة زي: ✔️ المشي حسب قدرتك. ✔️ الدراجة الثابتة. ✔️ الأوربتراك. ✔️ السباحة لو متاحة. المهم إنك تحافظ على مفاصلك، لأن الإصابة هتعطلك عن الاستمرار. وأخيرًا… ⚠️ بلاش الحلول السريعة. بلاش أنظمة قاسية. بلاش تجويع. بلاش وعود “اخسر 15 كيلو في شهر”. لأن الوزن اللي بينزل بسرعة جدًا، غالبًا بيكون أصعب في الحفاظ عليه، وكثير من الناس بيستعيدوا جزءًا كبيرًا منه بعد التوقف عن النظام إذا لم يكتسبوا عادات يمكنهم الاستمرار عليها. خلي هدفك إنك تغيّر أسلوب حياتك، مش مجرد رقم على الميزان. 💬 لو بدأت رحلة خسارة الوزن، اكتب في التعليقات: “هكمل”… وافتكر إن كل كيلو بتنزله بطريقة صحية هو استثمار في صحتك وجودة حياتك، مش مجرد تغيير في شكلك. #ushercutelgohary #LowCarb #خسارة_الوزن #HealthCoach #SharkNutrifit


Các bà vào xem nhé khỏi ntin riêng t nữa #hanachaoxin #tiepthilienketshopee #hanalivestream #hanateam
Các bà vào xem nhé khỏi ntin riêng t nữa #hanachaoxin #tiepthilienketshopee #hanalivestream #hanateam
💔🎧 #bfdyz #kaywat #kaywat #feelsomething
💔🎧 #bfdyz #kaywat #kaywat #feelsomething
@Andrei Ionut 😂😂😂😂
@Andrei Ionut 😂😂😂😂
طوبز ولاااك 🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾#bubg #ببجي_لاردن #ببجي_العرب #سوريا_العراق_فلسطين #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت #ابن_سوريا #اترو_atro
طوبز ولاااك 🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾#bubg #ببجي_لاردن #ببجي_العرب #سوريا_العراق_فلسطين #سوريا_تركيا_العراق_السعودية_الكويت #ابن_سوريا #اترو_atro

About

Legal