@renato_cariani: 🚨 É claro que você não vai ter a panturrilha mais desenvolvida do mundo, porque a genética pesa bastante nisso. Mas dá, sim, para melhorar muito e ganhar alguns bons centímetros! - - ➡️ E pra quem quer evoluir o shape, já sabe… @growthsupplements 🏷️ CARIANI 🏆

Renato Cariani

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Friday 11 September 2026 08:00:26 GMT

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Comments

polyylima :

É o exercício que eu mais sinto 😅

2026-09-11 18:07:16

Márcia Sales :

top

2026-09-11 16:22:44

Adryanne Garcia :

👏👏👏. boa dica

2026-09-11 14:22:39

🌸 Maria🌸 :

fiz terça feira panturrilha por primeira vez em anos e hije não posso andar direito kkkk

2026-09-11 17:35:38

isaiasbatista8 :

rompimento músculo bicips, melhor pra recuperação?

2026-09-11 08:57:17

Diogob65 :

eu não sei o motivo biológico e médico disso, mas eu não consigo alongar 100% da panturrilha, só uns 60% dela. Já tentei alongar em casa ou forçar um pouco mais meu pé, mas quando fiz isso comecei a sentir uma dor forte

2026-09-11 09:33:29

Gabrielaguiar5409 :

Bom dia 😁😃

2026-09-11 12:55:52

magna swing :

o sardinha falou que um estudo tinha que testou as 3 variações e falou que era para fazer as 3

2026-09-11 09:02:22

Denis :

👏👏👏

2026-09-11 10:47:23

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