@abiir_huwel: Afya ya akili inaanzia kwenye kujijali wewe mwenyewe. 🌿 Zoezi hili la kupumua kwa kina linasaidia kuuambia mwili wako kuwa uko salama, na kuongeza hali ya utulivu siku nzima. Fanya hivi mara tatu kwa siku na uone mabadiliko. Ili kuendelea kupata mafunzo zaidi ya kukuza utulivu wako wa kiakili, gusa link iliyopo kwenye Bio kujiunga na jamii yetu ya Safe Space. @amirah og #breathing #healingandmovingon #afyayaakili #swahilitiktok #maisha