@jakycoja: JC WORKOUT 🔥 Un allenamento completo da ripetere per 5 ROUND! ⏱️ 2’ di recupero tra un esercizio e l’altro ⏱️ 3–4’ di recupero tra un round e l’altro WORKOUT: • 5 Pull Up • 10 Dip • 5 Australian Pull Up • 10 Knee Raises alle parallele • 10 Push Up profondi alle parallele • 6 Pistol Squat per gamba • 30” Wall Squat + pre workout @lifeproitalia 🤣🔥 • 10 Affondi per gamba • 5 Leg Raises alla sbarra • 6 Commando Pull Up • 10 Jump Squat su Box • 12 Tricipiti su rialzo Salva il workout 📌 e provalo! Poi fammi sapere come è andata. 💪🔥

giorgioo.riva :

che esercizio consigli per il petto a corpo libero

L19 :

Mi è piaciuto un sacco lo proverò🔥🔥🔥 Sei un grandeee 🔥🔥🔥

.yass180/59 :

ecco la risposta per chi dice che non alleni le gambe 😏🔥 🔥

Denis p77 :

sono belli tosti 💪

ollyfanpage❤️❤️ :

2 min fa

hmar :

primo

Feffe :

Alessio Cilento :

grande

ollyfanpage❤️❤️ :

PRIMAAAA

Alessio Cilento :

aura