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@xbus2603125808: Lily of the valley 🦋 Passion & calm, woven together. Beauty that blooms in silence. Happiness is on its way 💙 #LilyOfTheValley #ArtPainting #NatureArt #PaintingVibes #DreamyArt

Anna Kristen
Anna Kristen
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Friday 11 September 2026 11:16:56 GMT
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pakistaniloog53
ni :
🥰🥰🥰
2026-09-11 13:32:57
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#cattok #گربه #fyp #cat #viralcat
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هدي نفسك واترك الهم لحبيبك #رابح_صقر #rabehsaqer #هدي_نفسك
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🇬🇧 FIX YOUR FORM — DUMBBELL BENCH PRESS 🏋️‍♂️ Hey my friends! 👋 I’m using @Fitbod App 🤫📈🫡🏆 ❌ 1. Shoulders forward & chest down ✅ Shoulders back & chest up → Keeps your chest in a stronger position and gives you better stability while pressing. ❌ 2. Elbows at 90° ✅ Elbows around 45° → Keeps your shoulders in a more controlled position and reduces unnecessary stress. ❌ 3. Feet placed randomly & unstable ✅ Feet wide & firmly planted on the floor → Keep your legs and glutes tight to create a stable base throughout the movement. ❌ 4. Locking out at the top ✅ Stay under tension — don’t fully lock out → Keeps continuous tension on the muscles instead of resting at the top. 🔥 STOP GUESSING. START PROGRESSING. Follow us — we fix your form on every exercise in the gym. 💪 🇩🇪 FIX YOUR FORM — KURZHANTEL-BANKDRÜCKEN 🏋️‍♂️ ❌ 1. Schultern nach vorne & Brust unten ✅ Schultern zurück & Brust hoch → Dadurch bleibt deine Brust in einer stärkeren Position und du hast mehr Stabilität beim Drücken. ❌ 2. Ellbogen bei 90° ✅ Ellbogen ungefähr bei 45° → Dadurch bleiben deine Schultern in einer kontrollierteren Position und werden weniger unnötig belastet. ❌ 3. Füße irgendwo instabil abgestellt ✅ Füße breit & fest am Boden → Beine und Po anspannen, damit du während der gesamten Bewegung eine stabile Basis hast. ❌ 4. Oben komplett auslocken ✅ Durchgehend unter Spannung bleiben — nicht komplett auslocken → So bleibt die Muskulatur konstant unter Spannung, anstatt oben kurz zu entspannen. 🔥 HÖR AUF ZU RATEN. FANG AN FORTSCHRITTE ZU MACHEN. Folge uns — wir korrigieren deine Form bei jeder Übung im Gym. 💪
🇬🇧 FIX YOUR FORM — DUMBBELL BENCH PRESS 🏋️‍♂️ Hey my friends! 👋 I’m using @Fitbod App 🤫📈🫡🏆 ❌ 1. Shoulders forward & chest down ✅ Shoulders back & chest up → Keeps your chest in a stronger position and gives you better stability while pressing. ❌ 2. Elbows at 90° ✅ Elbows around 45° → Keeps your shoulders in a more controlled position and reduces unnecessary stress. ❌ 3. Feet placed randomly & unstable ✅ Feet wide & firmly planted on the floor → Keep your legs and glutes tight to create a stable base throughout the movement. ❌ 4. Locking out at the top ✅ Stay under tension — don’t fully lock out → Keeps continuous tension on the muscles instead of resting at the top. 🔥 STOP GUESSING. START PROGRESSING. Follow us — we fix your form on every exercise in the gym. 💪 🇩🇪 FIX YOUR FORM — KURZHANTEL-BANKDRÜCKEN 🏋️‍♂️ ❌ 1. Schultern nach vorne & Brust unten ✅ Schultern zurück & Brust hoch → Dadurch bleibt deine Brust in einer stärkeren Position und du hast mehr Stabilität beim Drücken. ❌ 2. Ellbogen bei 90° ✅ Ellbogen ungefähr bei 45° → Dadurch bleiben deine Schultern in einer kontrollierteren Position und werden weniger unnötig belastet. ❌ 3. Füße irgendwo instabil abgestellt ✅ Füße breit & fest am Boden → Beine und Po anspannen, damit du während der gesamten Bewegung eine stabile Basis hast. ❌ 4. Oben komplett auslocken ✅ Durchgehend unter Spannung bleiben — nicht komplett auslocken → So bleibt die Muskulatur konstant unter Spannung, anstatt oben kurz zu entspannen. 🔥 HÖR AUF ZU RATEN. FANG AN FORTSCHRITTE ZU MACHEN. Folge uns — wir korrigieren deine Form bei jeder Übung im Gym. 💪
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