@user4859810941208: من الداخل بدلا من التركيز على ما ينقصك ابدأ بتقدري ما تملك الان: تمرين بسيطه دون كل يوم ثلاث اشياء جعلتك تبتسم (كوبة قهوة ارسله من صديق او حت لحظه هدوء) هذا يدرب عقلق على ارصد الا يجابيات وصط الضجيج •توقف عن المقارنه تذكرة ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض افضل" اللقطات " فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الأخرين المثالية 2ادارة العقل والمشاعر أفكرك هي التي تلون علمك اذا كانت سوداوية الذي لم يأت بعد والندم هوا عيش في الماضي الزي انتهي ركز على "الأن" •تقبل المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدم 3 . الاستثمار في العلاقات الانسان كائن اجتماعي بطبعه وجود دأئر دعم هوا سر السمود النفسي •النوعيه لا الكميه: صديق وحده حقيقي يفهم صمتك جير من مئة صديق المجا ملات •العطاء مساعدة الآخرين تعزز هرمونات السعادة (الاندورفين) اصنع يوم جميلا لشخص اخر وستجد ان يومك اصبح اجمل تلقائيا،، لايك بالحب واعاده نشر🔄🔄

384

228

2026-09-11 19:57:39

To see more videos from user @user4859810941208, please go to the Tikwm homepage.