Juan Mota | Ciencia Fitness
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Friday 11 September 2026 11:32:47 GMT
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Comments
KatyGS :
Yo tenía costillas salidas toda la vida, hago ejercicio hace 3 meses y no entiendo como ya no se ven, tengo 36 😅
2026-09-11 19:23:04
99
Andrés :
es por la posición de la cadera, de nada
2026-09-11 13:13:27
526
krikosi :
sirven lo ipopresivos para el gym)
2026-09-11 14:29:40
50
Omar_Paralelepipedo :
yo solo tengo uno salido xd
2026-09-11 20:09:19
13
🧛🏾 :
lo que mas me molesta, al punto de cuando me pongo una camiseta parezco gordo por esto.
2026-09-11 17:21:24
16
Denzel Guevara🏍️ :
Yo tengo pectus excabatus es peor
2026-09-11 19:22:32
5
Arcturus_u :
yo solo tengo la costilla salida del lado derecho.
2026-09-11 16:54:50
9
Uzzi :
yo hice hipopresivos y al mes ya logré meter las costillas
2026-09-11 17:30:02
15
ronnn2812 :
Cuantas series hago y los hago todos el mismo día?
2026-09-11 19:05:03
1
Samael🖤 :
Es necesario hacerlo todos los días?
2026-09-11 17:42:34
0
H3nry_santos :
yo pensaba que esto se arreglaba por si solo bro,gracias por el dato 🙌
2026-09-11 18:37:14
2
𝐵𝓁𝑒𝓈𝓈𝑒𝒹𝐸𝓎𝑒𝓈🍀 :
En mi caso, no soy nada constante con los ejercicios, pero el solo hecho de hacer hipoapresivos cada que me acuerdo, movimientos escapulares, postura del cuello y aumentar el rango de movimiento, me ha ayudado bastante a ese problema… Tengo una cirugia en la zona dorsal de 18 tornillos y 2 barras de titaneo y solo llevo 2 años y 3 meses operado asique la fisioterapia es magia para mi, mejora todo, aunque no soy nada constante (ya empezare a serlo), mi recomendacion a alguien q tiene costillas aladas, escapulas aladas o mala postura es que no solo se preocupen de ir al gym, esa es solo una parte tu cerebro se acostumbra a lo que mencione anteriormente y fortalecer los musculos muchas veces ayudara pero no solucionara el problema, los ejercicios especificos pueden parecer inofensivos, respurar con las piernas arriba con la lumbar pegada en todo momento puede parecer inutil, pero reprograma tu cuerpo, ya que le dice que en esa posicion esta sin peligro, porque cuando estamos muy tensos, generalmente son defensas del cuerpo porque siente que algo no es normal, y ahora esa compensacion la hace normal, por cierto, mi rutina la arme yo mismo con mucha informacion de internet, si puedo ayudar a alguien no tengo niun problema 😁😁😁
2026-09-11 13:05:39
5
️ :
que aplicación usas para medir tus entrenamientos en intensidad y edo (las que subes a las historias)
2026-09-11 19:16:07
1
DOULINGO✅️ :
tengo 14 años si lo hago sirve igual
2026-09-11 23:46:36
0
RORO 🔱 :
A mi me estan sirviendo los sprints en ese problema
2026-09-11 17:05:35
1
ᕙ_t_ᕗ :
y los hipopresivos sirven verdad ? porque yo tengo costillas salidas que cuando estoy de pie puedo disimular pero cuando me acuesto se notan mucho
2026-09-11 17:26:17
0
jharet storm rage :
para que quiero cintura quiero mis hombros mutados y una espalda y unos pechos gigante
2026-09-11 21:04:28
0
Yovana Alcos 🧚 :
Me gustan tus videos, das información valiosa. Muchas gracias! 😃
2026-09-11 13:52:31
1
꧁☆☬κɪɴɢ☬☆꧂ :
yo lo hago pq se supone q saca más cintura y almenos ami me sirvió
2026-09-11 16:39:54
4
𝕲𝖆𝖑𝖐𝖎𝖎𝖎𝖎🧸 :
en mi idioma porfq
2026-09-11 19:02:05
1
nicofty67 :
fasil has fuerza y afalca haslo por mucho tiempo y haci de fácil
2026-09-11 22:03:32
0
Manch :
tengo una metida pa dentro y otra muy pa fuera, eso es malo?
2026-09-12 01:31:42
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