@claytontreino: Mesa flexora: não é só colocar peso e puxar. 👇🏼 Quer trabalhar melhor o posterior de coxa? A execução faz toda diferença. ❌ Erro comum: elevar demais o quadril, deixar a coluna excessivamente arqueada e a cabeça muito baixa. Isso pode tirar estabilidade do movimento e fazer você compensar durante a execução. ✅ Melhor execução: mantenha o abdômen contraído, firme os braços no apoio, cabeça alinhada e quadril bem encaixado no banco durante o movimento. A ideia não é simplesmente movimentar a carga. É controlar o movimento e manter a tensão onde você quer trabalhar. 💪🏼 E lembre: mais peso não significa necessariamente mais resultado. Se para aumentar a carga você precisa perder a execução, provavelmente está na hora de rever essa progressão. 📌 Salva esse vídeo para conferir sua execução na próxima vez que fizer mesa flexora. E manda para aquela pessoa que precisa parar de fazer a mesa flexora “no embalo”. 😂🔥 #mesaflexora #emagrecimento
