@yousef_allenezii: قبل القيام من الفراش حركات المرونة والتنشيط الخفيفة لأسفل الظهر تساعد على: * 🦴 تقليل تيبّس أسفل الظهر الناتج عن الثبات لساعات أثناء النوم. * 🩸 تحسين تدفق الدم وتنشيط العضلات والمفاصل تدريجيًا. * 🧠 تهيئة الجهاز العصبي والعضلات للحركة بدل الانتقال المفاجئ للوقوف. * ⚖️ تحسين التحكم والثبات في العمود الفقري والحوض. * 🚶♂️ جعل الانتقال من الاستلقاء إلى الوقوف أكثر سلاسة، خصوصًا لمن يعانون من تيبّس صباحي #الكويت #النوم #الظهر #صحة #رياضة
حالياً داخلة مرحلة اعادة تاهيل بسبب التهاب المفصل الحرقفي هذني كلهم صعبات عليه🥲عندي ضعف عضلي مخيف لان 54 يوم اني ما امشي من اسبوعين كدرت امشيي الحمدلله