@yousef_allenezii: قبل القيام من الفراش حركات المرونة والتنشيط الخفيفة لأسفل الظهر تساعد على: * 🦴 تقليل تيبّس أسفل الظهر الناتج عن الثبات لساعات أثناء النوم. * 🩸 تحسين تدفق الدم وتنشيط العضلات والمفاصل تدريجيًا. * 🧠 تهيئة الجهاز العصبي والعضلات للحركة بدل الانتقال المفاجئ للوقوف. * ⚖️ تحسين التحكم والثبات في العمود الفقري والحوض. * 🚶‍♂️ جعل الانتقال من الاستلقاء إلى الوقوف أكثر سلاسة، خصوصًا لمن يعانون من تيبّس صباحي #الكويت #النوم #الظهر #صحة #رياضة

يوسف | علاج طبيعي 🇰🇼
يوسف | علاج طبيعي 🇰🇼
Open In TikTok:
Region: KW
Friday 11 September 2026 12:40:48 GMT
92880
1463
17
813

Music

Download

Comments

om.h.b.a2
Zahraa :
حالياً داخلة مرحلة اعادة تاهيل بسبب التهاب المفصل الحرقفي هذني كلهم صعبات عليه🥲عندي ضعف عضلي مخيف لان 54 يوم اني ما امشي من اسبوعين كدرت امشيي الحمدلله
2026-09-11 19:24:23
1
azxcvbny
حسين محمد :
السلام عليكم عندي انزلاق حاد للفقره الرابعه والخامسه شنو التمارين لطبقهن شنو التمارين لطبقهن
2026-09-16 13:23:36
1
yfhhgftg
امل بنت اليمن🌹 :
ايو الله في وجع
2026-09-23 10:17:37
0
zaidalshammari236
زيد الشمري :
سويت كمت ازحف من الالم تاذيت اكثر
2026-09-16 15:06:31
0
ag1993a3
ag1993a3 :
هل ينفع التمرين بتيبس الحوض. AS
2026-09-13 14:53:43
0
am.hassan369
Am Hassan :
😭😭😭😭😭
2026-10-05 15:21:22
0
user57330212574160
ام عبدالرحمن :
2026-10-20 05:43:46
0
meryem.alali3
Meryem Alàali :
😳😳😳
2026-10-22 15:50:55
0
ahmed_mo9tafa
ツ ДHMΞD ๛ :
🥰
2026-09-19 18:44:56
0
ahmed_mo9tafa
ツ ДHMΞD ๛ :
😂
2026-09-19 18:44:53
0
fahadal3nze
FAHD | فـهـد 🖤 :
👏
2026-09-11 17:28:31
1
To see more videos from user @yousef_allenezii, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About