1. Home
  2. Detail

@deniceandree: LEG DAY 🍑🔥 One of my go-to lower body workouts If you want a strong, well-rounded leg & glute workout, this is a good one to save 👇🏼 🏋🏼‍♀️ Back Squats — 4 × 6-8 rep 🍑 Hip Thrusts — 3 × 10-12 rep 🔥 Weighted Walking Lunges — 4 × 12 steps 🦵🏼 Leg Curls — 3 × 10 🦵🏼 Leg Extensions — 3 × 10 🍑 Abductor — 3 × 20 Always start with the big compound movements while you still have the most energy, then finishing with the accessories. As a base always have 2-3 compound movements and 3-4 isoleted (feel free to do superset on the isolated exercises) Save this for your next leg day! 💾 #legworkout #glute #gluteworkout #legday

Denice Andree
Denice Andree
Open In TikTok:
Region: SE
Friday 11 September 2026 12:41:00 GMT
1277
120
6
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.8MB) No Watermark(HD) .mp4 (7.47MB) Watermark .mp4 (9.8MB) Music .mp3

Comments

rasputinn007
🌘 Nosferatu 🌌 :
💕🔥🐾💕🔥🐾 MWRAHHHH
2026-09-21 13:05:04
1
sunstar044
user1645543799003 :
So strong! Great workout
2026-09-11 13:41:26
1
ironskullxd
Iron skull XD :
U r not perfect U r devine💪💪🖤🖤🖤😍😍😍
2026-09-13 09:49:54
0
j96463
J :
thank you for sharing
2026-09-11 22:35:35
1
jonnybaker876
jonnybaker876 :
[Red heart][Red heart][Red heart]
2026-09-11 12:42:34
1
To see more videos from user @deniceandree, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ហ៊ានគិតហ៊ានធ្វើ
ហ៊ានគិតហ៊ានធ្វើ
inshallah The king 👑 Imran Khan is come back 🔥👑#foryou #foryoupage #releaseimrankhan #عمران_خان_ہماری_ریڈ_لائن_ہے #fyppppppppppppppppppppppp
inshallah The king 👑 Imran Khan is come back 🔥👑#foryou #foryoupage #releaseimrankhan #عمران_خان_ہماری_ریڈ_لائن_ہے #fyppppppppppppppppppppppp
طَالَ انتِظَارُ الَّذِينَ طَالَ فِرَاقُهُم وَاشْتَقْتُ لِرُؤْيَاهُم كَمَا اشْتَاقَتِ الأَشْجَارُ لِلْمَاء وَقَدْ حَلَّ الغُرُوبُ جَالِسًا مَا زِلْتُ لِرُؤْيَاهُم قَيْدَ الٱنْتِظَارِ المَشُو عَنِّي بِفَرَح رَاحُو وَٱنْطَرَيْت عَلَيْهُم زِيجِي مِنْ سَكَتُو وَٱنْطَرَيْت الصُّبْح گَالُو عَلَيْك نُمُرّ وَٱنْطَرَيْت لِسَلَامِ الشَّمْس مَامُرُّوش بِيَه ••• مَتَى يَاكِرَامَ الحَيِّ عَيْنِي تَرَاكُم وَأَسْمَعُ مِنْ تِلْكَ الدِّيَارِ نِدَاكُم أَمُرُّ عَلَى الدِّيَارِ بِغَيْرِ حَاجَةٍ لَعَلِّي أَرَاكُم أَوْ أَرَى مَنْ يَرَاكُم الحُزْن مِتْلِكْد بِرُوحِي وَرَاكُم اعْلَه گَلْبِي وَمِنْ رَبِّي عُيُونِي وَرَاكُم بَطَر مَارِدْت أُوَاجِهْكُم وَأَرَاكُم اليَرَاكُم رِدْت أَشُوفَة وَمَاتَهَيَّه . لـ أكرم السࢪاي #foryou #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #أعادة_نشر🔃
طَالَ انتِظَارُ الَّذِينَ طَالَ فِرَاقُهُم وَاشْتَقْتُ لِرُؤْيَاهُم كَمَا اشْتَاقَتِ الأَشْجَارُ لِلْمَاء وَقَدْ حَلَّ الغُرُوبُ جَالِسًا مَا زِلْتُ لِرُؤْيَاهُم قَيْدَ الٱنْتِظَارِ المَشُو عَنِّي بِفَرَح رَاحُو وَٱنْطَرَيْت عَلَيْهُم زِيجِي مِنْ سَكَتُو وَٱنْطَرَيْت الصُّبْح گَالُو عَلَيْك نُمُرّ وَٱنْطَرَيْت لِسَلَامِ الشَّمْس مَامُرُّوش بِيَه ••• مَتَى يَاكِرَامَ الحَيِّ عَيْنِي تَرَاكُم وَأَسْمَعُ مِنْ تِلْكَ الدِّيَارِ نِدَاكُم أَمُرُّ عَلَى الدِّيَارِ بِغَيْرِ حَاجَةٍ لَعَلِّي أَرَاكُم أَوْ أَرَى مَنْ يَرَاكُم الحُزْن مِتْلِكْد بِرُوحِي وَرَاكُم اعْلَه گَلْبِي وَمِنْ رَبِّي عُيُونِي وَرَاكُم بَطَر مَارِدْت أُوَاجِهْكُم وَأَرَاكُم اليَرَاكُم رِدْت أَشُوفَة وَمَاتَهَيَّه . لـ أكرم السࢪاي #foryou #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #أعادة_نشر🔃
Alight Motion ဖြုတ်ပုံးရှယ်များသီးသန့်#ပံု‌ေလ‌ေတကြိုက်ရင်လိုက်‌ေပးခဲ့ဗျာ#editသမားမှန်ရင်likeပေးခဲ့ပါဗျာ
Alight Motion ဖြုတ်ပုံးရှယ်များသီးသန့်#ပံု‌ေလ‌ေတကြိုက်ရင်လိုက်‌ေပးခဲ့ဗျာ#editသမားမှန်ရင်likeပေးခဲ့ပါဗျာ
La wadaag wllhga kheyrka la jcshehe ❣️❣️#KOO #muslimtiktok #vpppppppppppppppp #allah
La wadaag wllhga kheyrka la jcshehe ❣️❣️#KOO #muslimtiktok #vpppppppppppppppp #allah


About

Legal