Comidas fit que parecen fat, episodio 9 —Empanada XL de pollo en air fryer con 45 g de proteína Tortilla crujiente, pollo especiado y queso derretido 🤤 Sin fritura, alta en proteína. Macros por empanada: 440 kcal · 45 g proteína · 26 g carbohidratos · 15 g grasa Ingredientes (para 2): 2 tortillas de trigo 300 g de pollo 1 cdta de ajo en polvo, paprika y comino sal y pimienta al gusto spray de aceite de oliva 30 g de mozzarella por tortilla un poco de ajo, pimiento y cebolla queso fresco batido 0%, ketchup, mostaza y orégano para la salsa opcional: aceite con paprika para pintar la tortilla Air fryer 8 min a 180°. Yo la acompañé con patata en air fryer, pero va bien con cualquier ensalada 🥗 . . . Fit meals that look fat, episode 9 🫓 XL chicken empanada in the air fryer with 45 g of protein Crispy tortilla, spiced chicken and melty cheese 🤤 No frying, high protein. Macros per empanada: 440 kcal · 45 g protein · 26 g carbs · 15 g fat Ingredients (for 2): 2 wheat tortillas 300 g chicken 1 tsp garlic powder, paprika and cumin salt and pepper to taste olive oil spray 30 g mozzarella per tortilla a little sautéed garlic, bell pepper and onion 0% fat whipped fresh cheese, ketchup, mustard and oregano for the sauce optional: paprika oil to brush the tortilla Air fryer 8 min at 180°. I served it with air fryer potatoes, but any salad works 🥗 #empanadafit #recetasfit #altaenproteina #comidasfit #airfryer - @thanicooks