@patateetcornichon: 🤔 Faut-il vraiment manger selon son cycle menstruel ? Quelles vraies infos on peut garder là-dedans ? 👀 Dans cette vidéo, je vous montre 3 recettes pensées pour chaque phase du cycle, et on démêle ensemble ce qui est réellement documenté de ce qui relève du marketing : 🍜 Pendant les règles : bol de nouilles au bouillon crémeux sésame-gingembre 🥬 Phase folliculaire : okonomiyaki au chou 🍪 Phase lutéale : cookies façon brownie, riches en magnésium Ça fait bientôt 20 ans que j'ai mes règles dans la douleur et un SPM vraiment contraignant. J'ai appris à soulager mes symptômes par l'alimentation, alors on en parle sans panique, sans promesse magique, et avec toutes les sources ! Au programme : 🩸 Faut-il vraiment manger différemment selon la phase de son cycle ? 🍜 Quoi manger pendant ses règles ? 💩 Pourquoi on a la diarrhée pendant ses règles ? 🔬 Le "cycle syncing" est-il validé scientifiquement ? 🌰 Le seed cycling, ça marche ou pas ? 🍫 Pourquoi on a envie de sucre et de chocolat avant ses règles ? 💊 Magnésium et B6 contre le SPM ? #recettevegan #recetterapide #recettehealthy #recettefacile #recettevegetarienne

Patate & Cornichon

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Friday 11 September 2026 13:11:35 GMT