@stay_healthy_with_mia: Trả lời @Mây đây nè 🍗Anh lên công thức XIÊN "SẠCH" CHO MẤY VỢ ĐANG GIAMKI MÀ THÈM XIÊN BẨN nè🔥 Làm nhanh, lượng đạm khủng, ít dầu, ăn xong hổng cần áy náy luôn 😋 NGUYÊN LIỆU: 🐔 500g ức gà 🥚 1 quả trứng 🧄 1 muỗng bột tỏi 🧂 Xíu muối 🍚 5 lá bánh tráng Sốt: 🥛 2 muỗng sữa chua 🌶️ 1 muỗng tương ớt CÁCH LÀM: 1️⃣ Cho ức gà, trứng, bột tỏi, muối, tiêu vào máy xay, xay nhuyễn mịn 2️⃣ Nhúng bánh tráng qua nước cho mềm 3️⃣ Cho hỗn hợp gà vào giữa (bơm hoặc múc bằng muỗng đều được), cuộn lại như cuốn chả giò 4️⃣ Xếp vào nồi chiên không dầu 180 độ, khoảng 20-30 phút tới khi vàng giòn (nhớ lật giữa chừng cho đều màu nha) 5️⃣ Bày ra dĩa, chấm cùng sốt sữa chua hoặc tương ớt là hết sẩy con bà bảy 🤌 Vậy là có ngay dĩa gà viên giòn rụm, đạm max, healthy max mà vẫn thoả được cơn thèm xiên bẩn rồi đó mấy vợ ơi 💕 Calo cả mẻ: ~860 kcal Đạm (P): ~121g Béo (F): ~18.5g Carb (C): ~43g #healthy #healthyrecipes #healthysnacks #chickenbreast #AnCungTikTok

Stay healthy with Mia

Open In TikTok:

Region: VN

Friday 11 September 2026 14:39:53 GMT