GEORGE
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Friday 11 September 2026 15:28:24 GMT
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cak83 :
und die richtige Ernährung💪
2026-09-11 20:24:37
17
Baron_NRW :
Du hast recht die Beine und der Bauch und Schultern kommen von alleine
2026-09-11 18:50:03
7
SKRILLEX47 :
ist halt echt so [Großes LOL][Geste OK]
2026-09-11 19:33:52
7
Interlaken 23 :
Nur negative und normale Liegestütz und Planks aber ohne Rücksicht auf Schmerzen und täglich 20k Schritte..
2026-09-12 16:08:56
3
Lemami :
sag ich such...warum checkt das keiner😅
2026-09-12 00:58:38
3
Punisher333 :
Wirklich?
2026-09-11 15:32:43
2
domenico_106 :
🔥🔥🔥🔥💪💪
2026-09-11 16:37:15
1
apem_beba :
stabil
2026-09-11 19:12:33
1
🇵🇱 :
Einer der mal nicht Labert (Marketing) sondern eine der Ahnung hat
2026-09-12 12:48:19
1
Boxer :
bullshit
2026-09-13 02:58:09
0
wojtek k716 :
Sind Leute, die keine Klimmzüge oder Dips schaffen,was dann
2026-09-12 16:48:02
0
paulankerplatzlos :
💯💯💯
2026-09-12 14:51:25
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Kiriku 🇩🇪🇳🇬 :
Und Beine kommen von alleine?
2026-09-12 08:03:26
0
… :
Einmal EMOM auf Kraftausdauer und einmal Maximalkraft mit 1-5 Wiederholung. Reicht das in der Woche oder würdest du was ändern. Bei den EMOM natürlich je nach dem wie Stark man ist mit oder ohne Gewicht. Würdest du einen Tag noch dazu machen wo mach auf Hypertrophie macht oder ist es sinnvoll nur 2 Tage zu machen.
2026-09-12 07:55:24
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🔥Sprilexx🔥 :
Liegestütze [Kichern]
2026-09-12 00:12:20
0
flo 🏀⛹️♀️ :
und Liegestütze ?
2026-09-11 22:21:34
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Alex :
4 sätze 3 mal die woche ?
2026-09-11 18:58:36
0
calilukethetics :
Wie oft machst das die Woche ?
2026-09-11 18:16:04
0
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