Тгк: Бычок Психролют
Region: KZ
Friday 11 September 2026 15:57:26 GMT
46901
3933
163
255
Music
Download
Comments
Новости по танкам! :
мне батя так же говорил, когда я был малой. я не понимал, начал заниматься на турниках, потом зал, затем снова турники, в итоге теперь у меня гири + турники
2026-09-11 16:27:40
164
Сyber Punk :
если прийти к гирям с нуля, то шанс сорвать спину равен 90%. нужно либо очень постепенно либо уже имея базу
2026-09-11 21:58:05
25
Инженер :
дежурный слесарь в турбинном цеху это лучшее упражнение для тела, и ума. Развитие ловкости, бесстрашия, отваги, силы воли. И тебе за это деньги платят
2026-09-12 12:46:09
20
dsa78ru :
это длинный цикл
2026-09-12 20:06:33
0
daurenjusupov :
это называется длинный цыкл в гиревом спорте
2026-09-13 08:53:35
3
Коля :
Дядь скажи пожалуйста, если поясница болит стоит это делать, или можно пояс взять? Ну очень нужно
2026-09-17 12:52:11
0
Савелий :
Можно добавить в это упражнение приседание? После того как закинул гири на грудь присесть с ними, а затем сделать жим? Или это уже перебор будет
2026-09-11 17:01:52
6
AlexNoWayOut :
Трастер лучше
2026-09-11 20:40:48
0
user73913473041 :
делаю толчок штанги и все 🥰🥰🥰🥰🥰лучшее упражнение
2026-09-12 11:02:23
0
chaos :
широчайшие и остальные приводящие плеча слабо задействуются, так что я бы добавил ещё подтягивания
2026-09-11 17:27:44
0
tg: zevt22 :
Взятие + жим, но со штангой, как в тяжелой атлетике, сильно будет уступать гирям?
2026-09-11 20:52:07
0
Глеб :
Делать каждый день по 3 подхода ?
2026-09-12 21:18:01
0
walkin_kin :
А что по травмам?
2026-09-11 21:17:16
0
Serhi :
А с гантелями то же самое норм?
2026-09-12 11:19:39
1
Kaligula 🌏🖕🫸 🏳️🌈🏳️⚧️ :
А одной гирей можно, просто одна только есть?
2026-09-11 18:44:46
1
escapedsonofnomads :
Ну смотря какая цель. Если цель - это рост мышц, то такое упражнение будет эффективно до поры до времени, так как необходимо прогрессировать в весе, а у гирь этот момент ограничен. Если будет возможность увеличивать вес инвентаря, то тогда да, это хорошее упражнение.
2026-09-12 19:35:11
1
omar :
выход на 2 с доп весом лучше
2026-09-11 20:57:08
2
l.u.x.u.r.1.a :
лучшее упражнение это подтягивания с доп весом
2026-09-11 20:46:38
7
. :
то что вы перечислили это не физ качества их только 5)
2026-09-11 17:47:18
0
126ad :
Для женщин тоже подходит?
2026-09-11 19:52:22
0
Сергия :
надо на курс садиться чтобы реальная гипертрофия была
2026-09-12 08:13:59
0
user3270376884844 :
Ну это всё нельзя при больной пояснице делать, окончательно убьёт же ее😳
2026-09-11 20:40:42
0
Петское Дорно :
упражнение крутое, но тот факт, что на Предплечья гиря давление оказывает, составляет большую проблему поэтому лучше гантельки
2026-09-12 16:52:14
0
ярик :
лучше чугунная гиря? или с наполнителем дешманская с озона пойдет? хотелось бы чугунную, но цены кусаются. даже на б/у рынке, неоправданно дорого продают старые советские, которым уже лет 100.
2026-09-11 17:59:50
0
. :
если нету второй гири то можно одной?
2026-09-11 16:50:54
0
To see more videos from user @psychrolute, please go to the Tikwm
homepage.
