@hoppemarkus1983: Wenn ich für jede Muskelgruppe nur noch eine einzige Übung auswählen dürfte, würde meine Auswahl ziemlich genau so aussehen. Dabei geht es mir nicht darum, welche Übung am spektakulärsten aussieht. Entscheidend ist für mich, dass ich den Zielmuskel sauber treffe, über einen guten Bewegungsradius arbeiten kann und mich langfristig steigern kann. Natürlich bedeutet das nicht, dass du ab morgen nur noch diese Übungen machen sollst. Es zeigt vielmehr, dass ein gutes Training nicht aus möglichst vielen Übungen bestehen muss. Wenn die Auswahl stimmt, du sauber trainierst und dich über Monate kontinuierlich steigerst, brauchst du deutlich weniger Schnickschnack, als viele glauben. Jetzt bin ich gespannt, welche Übung dürfte in deinem Trainingsplan auf keinen Fall fehlen? Schreib sie mal in die Kommentare. 🦾 #muskelaufbau #trainingsplan #krafttraining #gymtipps #fitnessfürmänner

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Friday 11 September 2026 16:02:40 GMT