@anatomix3d: Schmerzen im unteren Rücken oder Ischias? ⚡ Diese 4 einfachen Dehnübungen befreien deine Wirbelsäule und lösen tiefe Verspannungen direkt zu Hause! 🧘‍♂️ 📌 Speichere das Video für dein nächstes Training! 💬 Welcher Muskel soll als Nächstes kommen? Write it in the comments! 👇 #rückenschmerzen #wirbelsäule #untererrücken #ischias #dehnen #gymtipps #fitnessdeutschland #stretching #gesundheit #fürdich

Björn :

Mit einem etwas dickeren Bauch ist das schon etwas schwieriger. Aber versuche die Übungen trotzdem dem zu machen weil ich starke Probleme mit meiner Rückenmuskulatur habe. mir schläft oft beim gehen in der kreuz Gegend alles ein und ich kann dann kaum noch gehen bzw mich bewegen.setze ich mich dann ein paar Minuten hin dann geht es wieder ein kleines Stück 🤔

😊☕️ M. :

Das sind sehr gute Übungen 👍😊

Steffi :

🔥🔥🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯👍😉💪💪

Selcuk Bostanci :

🇨🇭🇽🇰🇦🇱 :

👍

sonnenfeuer :

😁😁💚💞💞💞💚😁😁

😈Witaliй🇷🇺Макс🇷🇺Max😈 :

💯💯💯

Tihomir :

👍