@yelph09: #justyelph❤️

Yelph 🤴🏾✨
Yelph 🤴🏾✨
Open In TikTok:
Region: HT
Friday 11 September 2026 23:14:20 GMT
182836
22467
408
107

Music

Download

Comments

tyrbyla5
tyrbyla :
Le plus beaux des tiktoker😎😎
2026-09-12 04:50:30
62
titibaby475
titibaby475 :
U guys should stop chasing my man
2026-09-12 09:39:49
19
alicia.mboyi
Alicia Mboyi :
je suis amoureux de toi
2026-09-13 17:22:03
15
cedrina.mpea
cedricia martina 🌺🍀♈ :
trop mimi wesh 😭
2026-09-14 10:05:03
6
princesseamira265
Princesse amira 😊❤️‍🩹 :
T’es trop mignon oh là là là
2026-09-13 09:36:09
4
emmaa115
Aicha ❤ keita 🇬🇳 :
2026-09-14 22:37:02
4
jewelkeziah4
Jewel 🐅💓 :
you could be my heaven babe🥰🥰🥰
2026-09-12 07:09:29
6
mizpahkensah
AKM💕 :
You look nice bro, love ya pink lips 👄
2026-09-11 23:17:54
7
shesdatgirl4
she's ananymous 😒😌 :
chaii 🤣
2026-09-12 20:18:37
2
jbdawg4lyf56
Daughter of J&B Dawg4lyf💞♥️ :
Baby
2026-09-12 10:23:08
6
evechamadasilma
Garçon naëla :
Bbym 🥰🥰
2026-09-12 13:10:28
7
famous.gifty
famous gifty :
Awwww so fine
2026-09-12 13:12:14
1
puppulepowder
Pretty bangs🦋2011 :
hey sup
2026-09-13 10:07:54
2
noreyniousmanediop
13D'OUZ ❣️❣️❣️ :
j'aime beaucoup
2026-09-14 20:19:53
2
celine.rodlyne
Celine♍️💖 :
Trop mignon 🥹
2026-09-12 13:54:49
1
ora.kalenga
𝔐ℑ𝔖𝔖 🥀🌹 :
T'es trop mignon
2026-09-13 19:58:09
2
julieholder7
Star girl Arden :
cute
2026-09-16 20:58:26
3
elisamami8
E💋•. :
2026-09-11 23:46:38
2
faithmorakinyo419
Easy girl :
u're cute
2026-09-13 15:23:28
1
user3346467463801
Dãmĕ pôśě🥰😌 :
perfect🥰
2026-09-12 20:29:47
2
synthia.la.capricie
MB 🍓🦋 :
beauté hien🥰
2026-09-13 12:39:17
3
gabrielle12898
Gabrielle12 :
il est trop mignon 🙂‍↕️
2026-09-12 00:19:57
3
23august09
jbsss58 :
My man again 😝
2026-09-12 17:21:48
2
dabandiaye0327
Pricesse Ndiaye❤️🥰 :
2026-09-12 00:45:04
1
biatriz0126
💫Biatriz 💫 :
2026-09-12 11:20:57
1
To see more videos from user @yelph09, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🔥 ВОТ ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫПОЛНЯТЬ ОБРАТНУЮ ПЛАНКУ ХОТЯ БЫ 1 МЕСЯЦ! Обратная планка — отличное упражнение для укрепления задней поверхности тела, ягодиц, плеч и мышц кора. 💪 Что меняется постепенно: ✅ 1-я неделя: учимся включать в работу ягодицы, плечи, спину и мышцы кора. Улучшаем контроль тела. ✅ 2-я неделя: развиваем подвижность грудного отдела и укрепляем мышцы, которые помогают поддерживать ровное положение корпуса. ✅ 3–4-я недели: постепенно повышаем выносливость мышц спины, ягодиц и кора, улучшаем общую стабильность тела. Техника выполнения: 🔹 Ладони поставь под плечами, пальцы направь вперёд или слегка в стороны. 🔹 Вытяни тело в одну линию, не проваливай таз вниз. 🔹 Напряги ягодицы и мышцы живота. 🔹 Раскрой грудную клетку, не запрокидывай голову. 🔹 Дыши спокойно, не задерживай дыхание. Как выполнять: начни с 3 подходов по 20–40 секунд. Постепенно увеличивай время, ориентируясь на свои ощущения. 🔥 Сохраняй упражнение и попробуй добавить его в свои домашние тренировки! Подписывайся — здесь простые упражнения для разного телосложения.
🔥 ВОТ ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫПОЛНЯТЬ ОБРАТНУЮ ПЛАНКУ ХОТЯ БЫ 1 МЕСЯЦ! Обратная планка — отличное упражнение для укрепления задней поверхности тела, ягодиц, плеч и мышц кора. 💪 Что меняется постепенно: ✅ 1-я неделя: учимся включать в работу ягодицы, плечи, спину и мышцы кора. Улучшаем контроль тела. ✅ 2-я неделя: развиваем подвижность грудного отдела и укрепляем мышцы, которые помогают поддерживать ровное положение корпуса. ✅ 3–4-я недели: постепенно повышаем выносливость мышц спины, ягодиц и кора, улучшаем общую стабильность тела. Техника выполнения: 🔹 Ладони поставь под плечами, пальцы направь вперёд или слегка в стороны. 🔹 Вытяни тело в одну линию, не проваливай таз вниз. 🔹 Напряги ягодицы и мышцы живота. 🔹 Раскрой грудную клетку, не запрокидывай голову. 🔹 Дыши спокойно, не задерживай дыхание. Как выполнять: начни с 3 подходов по 20–40 секунд. Постепенно увеличивай время, ориентируясь на свои ощущения. 🔥 Сохраняй упражнение и попробуй добавить его в свои домашние тренировки! Подписывайся — здесь простые упражнения для разного телосложения.

About