@.reviewer66: 📚 Real Pharm Creatine Monohydrate là creatine dạng cơ bản, tập trung vào hiệu quả và độ đơn giản. Đánh giá nhanh * Hoạt chất: Creatine Monohydrate. * Công dụng: Tăng dự trữ phosphocreatine → hỗ trợ tăng sức mạnh, hiệu suất tập và khối lượng cơ theo thời gian. * Cách dùng: 3–5 g/ngày, dùng đều đặn mỗi ngày, kể cả ngày nghỉ. * Thời điểm: Không bắt buộc trước hay sau tập; uống lúc nào thuận tiện nhất. * Loading: Không cần thiết. Nếu muốn, có thể loading khoảng 20 g/ngày chia 4 lần trong 5–7 ngày rồi chuyển sang 3–5 g/ngày. * Ưu điểm: Dạng monohydrate là dạng được nghiên cứu nhiều nhất, hiệu quả và thường có giá hợp lý. * Lưu ý: Có thể tăng cân nhẹ do nước được kéo vào cơ, đây không phải tăng mỡ.#top1 #supplement #creatine

Review Supplement

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 12 September 2026 00:16:19 GMT